keinen pump mehr im bizeps : gut oder schlecht?
hallo an alle erstmal
ich trainere 2x die woche mit hanteln zu hause. nun ist es so das ich seit einem halben jahr trainiere und beim bizeps lediglich 1kg draufgelegt habe. ich spüre zwar den kraftzuwachs, ist aber eher schleppend.
nun war es bisher immer so das sich die arme vollpumpten, nun aber nicht mehr, obwohl ich nach 3 sätzen erschöpft bin und auch genauso viele wiederholungen mache (7). ist das nun als ein schlechtes omen zu deuten?
sollte ich stattdessen auf 2 sätze runtergehen und dafür mehr wiederholungen machen? oder ist das quatsch, sollte ich es dabei belassen und der sog. "pump" ist eh unwichtig für das wachstum?
If you're hurting yourself in your training, you need to re-evaluate what it is you're doing and why you are doing it.