Tach Leute ich bräuchte mal ein paar Tipps
Ich möchte nun zu meinen 4 Wöchentlichen Kampfsporteinheiten eine fünfte für das reine Krafttraining hinzufügen.Da man Kampfsportlern immer zu Kraftausdauertraining rät wollte ich wissen ob man dadurch mit der Zeit auch die Gewichte erhöhen kann oder ob ohne Maximalkraft-training gar nichts geht?