Zeige Ergebnis 1 bis 4 von 4

Thema: Kraftsteigerung für Kampfsportler

  1. #1
    Sir Cumalot Gast

    Standard Kraftsteigerung für Kampfsportler

    Tach Leute ich bräuchte mal ein paar Tipps
    Ich möchte nun zu meinen 4 Wöchentlichen Kampfsporteinheiten eine fünfte für das reine Krafttraining hinzufügen.Da man Kampfsportlern immer zu Kraftausdauertraining rät wollte ich wissen ob man dadurch mit der Zeit auch die Gewichte erhöhen kann oder ob ohne Maximalkraft-training gar nichts geht?

  2. #2
    Registrierungsdatum
    08.05.2003
    Ort
    Bayern
    Alter
    52
    Beiträge
    13.764

    Standard

    dann lies mal unsere Krafttainings Faq durch
    nimm dort die 5 Grundübungen und mach dan immer eine als Maxkrafttraining, denn ohne Max Kraft keine Schnellkraftsteigerung.

    Ausdauer kannst du hinterher noch trainieren.

  3. #3
    Sir Cumalot Gast

    Standard

    Danke Franz
    meinst du es macht Sinn wenn ich als Anfänger pro Haupübung 1 Satz max-kraft und dann 2 wetere Sätze KA dranhänge?

  4. #4
    Sebi89 Gast

    Standard

    Wenn dann würd ich 2-3 Sätze Maximalkraft erst trainieren, und dann zusätzlich hinten dran gleich Kraftausdauer, aber auch 2-3 Sätze.
    Ich würde aber nicht nur Maximalkraft trainieren. Schnellkraft trainiert sich genauso gut mit Hypertrophie. Davon haste am Anfang auch erst mal mehr.

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Gymnastikübungen für Kampfsportler
    Von qwertz12 im Forum Trainingslehre
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 01-05-2006, 20:01
  2. Kampfsportler gegen Bodybuilder!
    Von Cheeseburgerking im Forum Off-Topic Bereich
    Antworten: 170
    Letzter Beitrag: 04-05-2005, 15:31
  3. Kampfsportler im Kampf gegen Krebs
    Von Michael Kann im Forum Termine & Infos, Lehrgänge, Seminare, Turniere
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 18-10-2004, 09:42
  4. Was macht einen guten Kampfsportler aus?
    Von Schitzo im Forum Koreanische Kampfkünste
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 02-07-2004, 13:00
  5. Führerschein für Kampfsportler
    Von Alfons Heck im Forum Offenes Kampfsportarten Forum
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 02-04-2003, 16:29

Forumregeln

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •