So aktuell mache ich
Montag: 1,5h Karate
Dienstag: 1,5h Kickboxen
Mittwoch: 1,5 MMA
Donnerstag: 1,5h Karate und 1,5h JiuJitsu
Freitag: 1,5 Judo
Samstag 2h JiuJitsu
Sonntag Ruhe
Aktuell fahre ich damit relativ gut und bin zufrieden. Ich würde evtl. noch 2 oder drei mal die Woche Krafttraining ein bauen (ganz Körper (BSP: Mittwoch, Freitag und Montag (so ca. 30 bis 45 Minuten))
Das Kampfsport Training sieht meistens wie folgt aus:
Aufwärmen, leichte Krafteinheit (Liegestütze, Hockstrecksprünge, ...)
Grundschule + Abhärtung
Technik
Sparring/Kämpfen
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