Hallo,
ich mochte Diamond Pushups machen. Jedoch finde ich das dass besser auf den Faeusten geht.
Der Diamond wird gebildet indem die Faeuste so nah zusammengebracht werden dass die Daumen sich fast beruehren. 2cm
Dann bilden die Zeigefinger der Faust bis hin zum Zeigefingerknoechel ein Dreieck dass noch oben auf geht. Also ein auf den Kopf gestellten Diamant.
Habe mal 20 Stueck ausprobiert. Das geht. Die auf der Faust hauen irgendwie mehr rein.
Ich finde die Uebung gut.
Wer kennt die Technik und macht sowas im Training ? Probiert doch mal aus wie ihr die findet.
Gruss
ST
PS. Hab noch mal verglichen. Die auf der Faust haben eine unglaublich gute Kontraktion. Hey Mann , ich fuehl mich richtig gut wie nie zuvor.