Also ich möchte etwas mehr Masse an den Armen zulegen, weil ich echt dünn bin. Bin eigentlich ganz sportlich gebaut (1,88 - 70kg), das meiste hab ich auf den Oberschenkeln und an meinen Armen so gut wie gar nichts. Hab es mal versucht mit der Ernährung durchzuziehen hab mehr als mein Kalorienbedarf gegessen und hab auch ne Zeit lang tatsächlich etwas zugenommen, aber musste direkt wieder aufhören wegen meiner Akne (Hab bzw hatte richtig starke Akne und befinden mich derzeit in Behandlung mit Tabletten muss da auch auf meine Ernährung achten)
Meine eigentliche Frage: Wie nehme ich anständig Masse zu, ohne das es irgendwelche Auswirkungen auf meine Haut hat?
P.s Bin 16 Jahre alt, männlich und gehe Boxen
Danke