Ich bin total verliebt in die Blackroll, insbesondere den Duoball! 😍 In Kombination mit anständigem Teaining, Dehnen und Dauna bin ich nahezu schmerzmittelfrei.
Vorrangig ist immer, wo immer möglich, die Ursachenbeseitigung. Evtl. Führst du die Übungen nicht richtig aus oder hast zu schnell zu viel Gewicht draufgepackt?
Gute Besserung!