Zitat von
Klaus
Ich würde das "Entspannen" am Anfang grundsätzlich lieber weglassen. Sonst macht jeder seine eigene Vorstellung davon wie man "entspannt" ist, und endet als weiche Nudel weil er die Kraft von den Muskeln wegoptimiert. Die Art Entspannung die man braucht kommt vom Training von alleine, bzw. durch simple sitzende Meditation ohne Ziel und auch ohne jegliche Vorstellung was man alles "anders" haben will.
Ansonsten kommt man schon sehr weit, wenn man die Übungen methodisch Schritt für Schritt übt, ein bischen Standübungen und Vorübungen macht, insbesondere die Formbewegungen die man kann mal am Anfang SEHR langsam bis man wirklich sofort in jeglicher Formbewegung ein mittleres Kribbeln bekommt (von alleine).
Für praktische Fähigkeiten sind Pushing-Hands-Übungen natürlich wichtig. Vielleicht sollte man die aber erst nach ein paar Monaten anfangen, damit man gewisse körperliche Grundlagen bekommt bevor man die einsetzen muß.