PDA

Vollständige Version anzeigen : Extrem verkürzt


A-Rod
24-09-2009, 17:36
Moinsen


Ich ärgere mich in jedem Training mit meinen Fußballerbeinen rum !
Bin extrem verkürzt ich komm sowohl im stehen als auch im sitzen nicht an meine Füße.
Auch die Übungen die auf die Schenkelinnenseiten gehen ..also so in Richtung Spagat tun so richtig weh!
Habt ihr mal nen Tip wie oft und intensiv ich mich dehnen sollte damit das schnell vorbei ist?


Luke
Schnueffler
24-09-2009, 17:41
Nur drei Worte:
üben, üben und nochmal üben! ;)
seoi-nage
24-09-2009, 17:59
@A-Rod:

Schau mal beim Physiotherapeuten deines Vertrauens vorbei. Wenn du schon so verkürzt bist, dann kann der vieleicht erstmal ein paar Grundlagen mittels PNF schaffen und dir im Anschluss daran ein vernünftiges Dehnprogramm ausarbeiten.
Durch längerfristig falsches Dehnen kannst du eine Menge kaputtmachen.
Ansonsten hilft wirklich nur üben...
A-Rod
24-09-2009, 18:02
@A-Rod:

Schau mal beim Physiotherapeuten deines Vertrauens vorbei. Wenn du schon so verkürzt bist, dann kann der vieleicht erstmal ein paar Grundlagen mittels PNF schaffen und dir im Anschluss daran ein vernünftiges Dehnprogramm ausarbeiten.
Durch längerfristig falsches Dehnen kannst du eine Menge kaputtmachen.
Ansonsten hilft wirklich nur üben...

Ok das werd ich mal machen..danke für den tip ;)
KhRYZtAL
25-09-2009, 08:45
habe auch ein ähnliches problem...naja hilft nur dehnen, dehnen und nochmal dehnen
Kyoshi
25-09-2009, 10:13
Nur drei Worte:
üben, üben und nochmal üben! ;)

Und wieder einmal hat er recht ! :ups:
Franz
25-09-2009, 10:26
hat er nicht sind nämlich 4 Worte
BestToast
25-09-2009, 12:37
Wenn du schon das "nochmal" mitzählst, muss auch das "und" mitgezählt werden, was dann fünf Worte macht :P

Naja, ich kann auch nichts anderes dazu sagen, als vorsichtig dehnen.
Franz
25-09-2009, 13:02
3 mal täglich langsam dehnenzur Zeit scheint mal wieder das dynamische Dehnen IN zu sein. keine Ruckartigen Bewegungen.
Iron-Tiger
27-09-2009, 16:00
Nur drei Worte:
üben, üben und nochmal üben! ;)

das sind aber 5 Worte ... hmmmmmmm ... !!!

Aber da hat er recht wobei üben da der falsche Ausdruck wäre ... ich denke, dehnen, dehnen und nochmals dehnen trifft es da eher ... !!!
Schnueffler
27-09-2009, 17:24
Ach menno!
Die drei Worte bezogen sich auf üben, üben, üben! :cool:
stephie_90
27-09-2009, 18:13
; ) jaja das gute alte üben
ohne das geht nix
Kyoshi
28-09-2009, 06:05
Ach menno!
Die drei Worte bezogen sich auf üben, üben, üben! :cool:

Mann kann sie auch zusammenfassen = Drill
roybaer
28-09-2009, 07:40
Vielleicht sollte der TE mal nebenbei mit TKD anfangen, dann wird er schon sehen wie dehnbar er sein kann^^
Matze0900
28-09-2009, 11:24
Kann sowas echt von Fußball kommen?? :ups:
Noch nie gehört :o
Iron-Tiger
28-09-2009, 11:48
Ach menno!
Die drei Worte bezogen sich auf üben, üben, üben! :cool:


Ich hatte das schon verstanden ... musste aber dir einen reindrücken da konnte ich nicht wiederstehen :D



Kann sowas echt von Fußball kommen??
Noch nie gehört

Ja das kann es ... !!!
Schnueffler
28-09-2009, 14:35
Ich hatte das schon verstanden ... musste aber dir einen reindrücken da konnte ich nicht wiederstehen :D


Gesicht ist gemerkt! Die Rache wird mein! ;)
max.warp67
28-09-2009, 14:45
Siehe bei Minute 1:45
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/iRQt4sQ25F0&hl=de&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/iRQt4sQ25F0&hl=de&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

Alles was Du brauchst ist ein netter Trainer und nen Flaschenzug :D
Kyoshi
28-09-2009, 16:03
Gesicht ist gemerkt! Die Rache wird mein! ;)

Wer wird denn da nachtragend sein ? :D ;)