Kann mir jemand ein Buch empfehlen?

[Feng Wei]

Also ich suche 1. nach einem Buch in dem es um Dehnung und 2. eins wo es um Krafttraining geht (BWE's). Am besten wäre es wenn sich die Bücher noch extra auf Kampfsport/Kampfkunst beziehen würden. Ich denke es gibt zu dem Thema auch viel Schrott auf dem Markt, deswegen wollte ich ECU fragen, ob mir jemand etwas empfehlen kann?

Vielen Dank im Vorraus :)
PS: Ich hoffe das ist das richtige Unterforum wenn nicht kann der Thread gerne verschoben werden..

[Ichthys73]

Ich arbeite gerade mit dem Buch "The miracle seven" von John Peterson, im Bronzebow-Verlag erschienen.

Der Kerl hat vier Arten von Übungen (Dynamic Visalized Resistance Exercises bzw. DVR, Dynamic Self-Resistance Exercises bzw. DSR, Isometric Contraction und Power Calisthenics) zu einem System vereint, das er "Transformetrics" nennt. Sind letzten Endes alles BWE´s bzw. Übungen mit dem eigenen Körperwiderstand.
Ich praktiziere vor allen Dingen die "Seven Tiger Moves", eine DSR-Übungsreihe, die wirklich genial ist. Achja, das Buch ist zwar nicht speziell auf KK/KS ausgelegt, aber Peterson ist "vom Fach" und bezieht sein Wissen und einige Übungen teilweise von den Martial Arts.

Kann ich wirklich empfehlen.
Wenn man von der "typisch amerikanischen", sensationsheischenden Aufmachung einmal absieht, das hatte mich am Anfang vom Kauf zurückgehalten. Hat sich aber dann doch für mich gelohnt.

Gruß, Stefan

[nihonto]

1. Relax into stretch (http://www.amazon.de/Relax-Into-Stretch-Flexibility-Mastering/dp/0938045288/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books-intl-de&qid=1277366514&sr=8-1) (persönlich find' ich 'Super Joints (http://www.amazon.de/Super-Joints-Longevity-Pain-Free-Movement/dp/0938045369/ref=sr_1_6?ie=UTF8&s=books-intl-de&qid=1277366514&sr=8-6)' besser, aber das ist 'ne Geschmacksache)

2. Naked Warrior (http://www.amazon.de/Naked-Warrior-Super-Strong-Using-Bodyweight-Super-Strong/dp/0938045555/ref=sr_1_8?ie=UTF8&s=books-intl-de&qid=1277366514&sr=8-8)

[gion toji]

Die Bücher von Ross Enamait ;)

[BTBA]

Muskelcoaching von H.P. Knebel

[Feng Wei]

Vielen Dank für die vielen Antworten :)
Ich werde mir noch ein paar vorschlagen lassen und mich dann erstmal für 2 entscheiden..
LG:)

[Punkt]

Eberhard Schneider ─ Krafttraining für Kung Fu und Karate

[Mars]

Nur zur Erinnerung: Er fragte nach Literatur über BWEs und Dehnung.

[Linus]

hier sind gute Übungen enthalten:

Functional Training: Bewegungsabläufe perfektionieren - Muskelgruppen stärken - individuelle Schwächen beheben: Amazon.de: Michael Boyle: Bücher (http://www.amazon.de/Functional-Training-Bewegungsabl%C3%A4ufe-perfektionieren-Muskelgruppen/dp/3868830286/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1278140917&sr=8-1)


und dann noch dieses Buch

Perfektes Bodyweight Training: Die besten Übungen und Programme: Amazon.de: Christoph Delp: Bücher (http://www.amazon.de/Perfektes-Bodyweight-Training-%C3%9Cbungen-Programme/dp/361350538X/ref=sr_1_6?ie=UTF8&s=books&qid=1278140977&sr=1-6)