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Vollständige Version anzeigen : Wie oft kann ich trainieren?


J4b4
16-01-2012, 23:18
Hi,

ich bin 17 jahre alt, wiege ca. 64kg und bin ca. 176 cm groß. meine frage ist wie oft ich in der woche trainieren kann ohne ins übertreining zu kommen.
ich hab seit ca. 1-1,5 jahre bodybuilding gemacht und bin da eigtl immer 4 mal die woche gegangen.
kann ich 5 mal die woche zum thaiboxtraining oder ist das zuviel?

mfg Jaba
McJab
16-01-2012, 23:41
Merkst du schon selber wenns zu viel wird X) geh mal 5 mal die Woche ins Gym ich will seh'n wie das ein Anfänger packt:D
(nicht böse gemeint)
J4b4
17-01-2012, 07:39
ich war letztens vier mal und ein fünftes wär nach meinem gefühl locker drin gewesen.... :)
Dietrich von Bern
17-01-2012, 08:26
Du kannst jeden Tag trainieren.
Die frage ist: was machst Du und wie intensiv?
Pasarik
17-01-2012, 08:42
Also, solange du Gesund bist und keine Verletzungen hast, kannst du ruhig fünf mal die Woche zum Training gehen. Wenn es zu viel wird merkst du das sowieso. Mach ich genauso nur bin ich halt schon bisschen länger beim Muay Thai ;)
Ralph22
17-01-2012, 14:09
Hallo

Diese Frage kannst nur du selber beantworten ;)

Gruss, Ralph
domo77
17-01-2012, 14:12
Hallo

Diese Frage kannst nur du selber beantworten ;)

Gruss, Ralph

meistens antwortet dein körper nach ner weile...

mir gings mal so, dass mein körper mir ne zwangspause verordnet hat..
denke, dass es soweit nicht kommen sollte...
Ralph22
17-01-2012, 14:51
meistens antwortet dein körper nach ner weile...

mir gings mal so, dass mein körper mir ne zwangspause verordnet hat..
denke, dass es soweit nicht kommen sollte...

+ 1

So ist es :D

Hab mich etwas unklar ausgedrückt, ich meinte auch, höre einfach auf dein Körper.

Gruss, Ralph
RAMON DEKKERS
17-01-2012, 15:48
Hi,

ich bin 17 jahre alt, wiege ca. 64kg und bin ca. 176 cm groß. meine frage ist wie oft ich in der woche trainieren kann ohne ins übertreining zu kommen.
ich hab seit ca. 1-1,5 jahre bodybuilding gemacht und bin da eigtl immer 4 mal die woche gegangen.
kann ich 5 mal die woche zum thaiboxtraining oder ist das zuviel?

mfg Jaba

Hey :)

also es heißt nicht, nur weil du mit 4 mal die Woche Bodybulding(oder eher Krafttraining) heißt es nicht, dass du auch genauso oft Thaiboxen machen kannst. Das ist eine ganz andere Belastung und meistens auch über einen anderen Zeitraum. Kann natürlich auch sein, dass du ziemlich fit bist und von Anfang an 5 mal die Woche gehen kannst - wie die anderen schon gesagt haben : Höre auf deinen Körper.

Ob 5 mal die Woche zu viel ist zeigt sich auch erst über die Zeit, nicht erst nach einer Woche. Sowas kommt erst über einen längeren Zeitraum, kannste hier nachlesen : http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/faq-regeneration-ern-hrung-42991/
J4b4
18-01-2012, 15:00
danke für die antworten ich werds dann mal ausprobieren.
Phrachao-Suea
18-01-2012, 15:07
Ein 18jähriger sagt zu einem 17jährigen das er nen Anfänger ist...:rolleyes:
Das sind immer Aussagen!
Jeder kann sogar 10 Einheiten Training auf 5 tage verteilen,wie?
- Intensivität.
- Regeneration.
- Essverhalten.
- Schlafverhalten.

Aber jedesmal Vollgas bis zum erwürgen? 3 Wochen und dann ist ende oder du verletzt dich!

Aber 5 mal die Woche Krafttraining ist schon möglich bzw. mit Kampfsporttraining genauso!
RAMON DEKKERS
18-01-2012, 16:55
Ein 18jähriger sagt zu einem 17jährigen

Ich geh einfach mal davon aus, dass das nicht an mich gerichtet war :p

Ansonsten hat Phrachao-Suea absolut Recht.
Wenn man alles richig macht, ist schon ne Menge Training drin.
Phrachao-Suea
18-01-2012, 16:57
Ich geh einfach mal davon aus, dass das nicht an mich gerichtet war :p

Ansonsten hat Phrachao-Suea absolut Recht.
Wenn man alles richig macht, ist schon ne Menge Training drin.

Nein,keine Sorge ;)
War im Post oben jemand! :)