Schmerzen am Knie und Oberschenkel nach Sparring

[peteraerzt]

Hallo,

habe im Sparring ein paar Lowkicks auf den Oberschenkel bzw. in Knienähe bekommen. Seitdem habe ich mittelstarke Schmerzen am Knie und am Oberschenkel, insbesondere muskulär und Probleme beim Gehen und Stehen auf dem betroffenen Bein. Das Bein ist auch in Knienähe leicht geschwollen.

Könnt Ihr mir Tips geben, was man dagegen tun kann? Ist Hitze, Kälte, Bewegung ... gut oder hilft nur abwarten und Teetrinken?

Wie lange dauer so etwas ca bis man wider trainieren kann?

Vielen Dank

Grüße

Peter

[heidelauf]

Was meinst du mit in Knienähe ?

klingt harmlos. hochlegen, kühlen, Akkus mit Handtuch umwickeln, damits keine Erfrierungen gibt. Kytta Salbe (http://www.kytta.de/produkte/salbe.shtml) gegen Bluterguss, Schwellung und Knieschmerzen hilft mir immer am besten.

Gruß