Kusagras
17-08-2023, 15:06
Ich bin normalerweise nicht so ein Fan von Kichererbsen. Vor kurzem hab ich jedoch eine Kombination
Kichererbsen, Melone und Feta gegessen, das war richtig lecker. Darinnen noch Minze.
Hier wird das Nahrungsmittel mit folgenden Nährwerten pro 100 Gramm getrocknete Kichererbsen angegeben, bitte beachten, der Unterschied zwischen rohen (nicht zum Essen empfohlen) und gekochen Kichererbsen ist beachtlich:
https://www.fitforfun.de/abnehmen/wertvolle-huelsenfrucht-kichererbsen-lecker-und-gesund-212606.html
Beim Kochen reduziert sich der Eiweißanteil leider um fast 2 Drittel, aber dafür gehen auch die Kohlenhydrate (recht komplexe) zurück um die Hälfte (sofern man das gut findet). Der Energienteil ist, wenn man auf Abnehmen aus ist günstig mit ca. 130 Kcal/100 Gramm und das Zeug macht eigentlich ganz gut satt.
Jedenfalls in der o.a. Salatkombi schmeckten mir die Kichererbsen sehr gut, in warmen Speisen eher weniger.
Wohl bekomms;-)
Kichererbsen, Melone und Feta gegessen, das war richtig lecker. Darinnen noch Minze.
Hier wird das Nahrungsmittel mit folgenden Nährwerten pro 100 Gramm getrocknete Kichererbsen angegeben, bitte beachten, der Unterschied zwischen rohen (nicht zum Essen empfohlen) und gekochen Kichererbsen ist beachtlich:
https://www.fitforfun.de/abnehmen/wertvolle-huelsenfrucht-kichererbsen-lecker-und-gesund-212606.html
Beim Kochen reduziert sich der Eiweißanteil leider um fast 2 Drittel, aber dafür gehen auch die Kohlenhydrate (recht komplexe) zurück um die Hälfte (sofern man das gut findet). Der Energienteil ist, wenn man auf Abnehmen aus ist günstig mit ca. 130 Kcal/100 Gramm und das Zeug macht eigentlich ganz gut satt.
Jedenfalls in der o.a. Salatkombi schmeckten mir die Kichererbsen sehr gut, in warmen Speisen eher weniger.
Wohl bekomms;-)