SPQR
01-01-2003, 15:50
Grundlegende JKD Boxdrills
Boxen - Jab - Cross – Haken, als Einzeltechniken
1) Jab - Catch - Drill: Ein Partner jabt, der andere fängt die Faust mit der hinteren Hand und jabt zurück, der andere fängt die Faust.
2) Cross - Schulterblock - Drill: Ein Partner schlägt einen Cross, der andere lenkt den Cross mit der Schulter ab und schlägt einen Cross zurück, den der anderen wieder mit der Schulter ablenkt.
3) Haken - Cover - Drill: Ein Partner schlägt einen Haken, der andere blockt den Haken mit Cover (und Hineingehen) ab und schlägt einen Haken zurück, den der anderen wieder mit Cover abblockt.
Jab - Cross - Haken - kombinierte Techniken:
4) Der Angreifer schlägt Jab - Cross, der Verteidiger antwortet mit Catch und Schulterblock und schlägt einen Cross zurück.
5) Der Angreifer schlägt Jab - Cross - Hook, der Verteidiger antwortet mit Catch, Schulterblock und Cover und schlägt einen Haken zurück.
Jab - Cross - Haken - Kontern im gebrochenem Rhythmus
1) Im Halb - Takt - vor der ersten Bewegung: bevor der Angreifer seinen Jab vollendet hat, kontert der Verteidiger mit Jab.
2) Im Eineinhalb - Takt - zwischen der ersten und zweiten Bewegung: der Angreifer schlägt Jab, der Verteidiger pariert mit Catch, bevor der Angreifer seinen Cross vollendet hat, kontert der Verteidiger mit Jab.
Es ist hilfreich, in Erwartung des Cross, bereits beim Catch einen kleinen Schritt nach vorne zu machen und den Catch sehr kurz auszuführen. Dann erwischt man den Gegner mitten in der Bewegung.
3) Im Zweieinhalb - Takt - zwischen der zweiten und dritten Bewegung: der Angreifer schlägt Jab und Cross, der Verteidiger pariert mit Catch und Schulterblock, bevor der Angreifer seinen Haken vollendet hat, kontert der Verteidiger mit Cross.
Followups: Jab - Cross - Haken - kombiniert mit anderen Stilen
Hier geht es darum, Boxtechniken mit solchen aus anderen Stilen zu integrieren, z.B.:
- Thai Boxen: Jab - Cross - Ellbogenschlag (aggresssiv)
- Kali: Catch - Schulterstop (defensiv)
- Kali / Wing Chun: Catch - Schulterstop zu Genickzug und Fauststoß
- Kali: Catch - Schulterblock - Cover - Ellbogenschlag (defensiv mit Konter)
- Kali: Catch - Schulterblock - Cover - beidarmiger Genickzug und hinterer Kniestoß (defensiv mit Konter)
- Kali: Catch - zurücklehnen und Kali-Bizepsschlag (anstelle des Schulterblocks) mit Armzug und Cross, Ellbogen, Knie
- Wing Chun: Catch - hineingehen und BiuSao / FakSao (anstelle des Schulterblocks) mit Armzug und Kettenfaustsößen
Boxen - Jab - Cross – Haken, als Einzeltechniken
1) Jab - Catch - Drill: Ein Partner jabt, der andere fängt die Faust mit der hinteren Hand und jabt zurück, der andere fängt die Faust.
2) Cross - Schulterblock - Drill: Ein Partner schlägt einen Cross, der andere lenkt den Cross mit der Schulter ab und schlägt einen Cross zurück, den der anderen wieder mit der Schulter ablenkt.
3) Haken - Cover - Drill: Ein Partner schlägt einen Haken, der andere blockt den Haken mit Cover (und Hineingehen) ab und schlägt einen Haken zurück, den der anderen wieder mit Cover abblockt.
Jab - Cross - Haken - kombinierte Techniken:
4) Der Angreifer schlägt Jab - Cross, der Verteidiger antwortet mit Catch und Schulterblock und schlägt einen Cross zurück.
5) Der Angreifer schlägt Jab - Cross - Hook, der Verteidiger antwortet mit Catch, Schulterblock und Cover und schlägt einen Haken zurück.
Jab - Cross - Haken - Kontern im gebrochenem Rhythmus
1) Im Halb - Takt - vor der ersten Bewegung: bevor der Angreifer seinen Jab vollendet hat, kontert der Verteidiger mit Jab.
2) Im Eineinhalb - Takt - zwischen der ersten und zweiten Bewegung: der Angreifer schlägt Jab, der Verteidiger pariert mit Catch, bevor der Angreifer seinen Cross vollendet hat, kontert der Verteidiger mit Jab.
Es ist hilfreich, in Erwartung des Cross, bereits beim Catch einen kleinen Schritt nach vorne zu machen und den Catch sehr kurz auszuführen. Dann erwischt man den Gegner mitten in der Bewegung.
3) Im Zweieinhalb - Takt - zwischen der zweiten und dritten Bewegung: der Angreifer schlägt Jab und Cross, der Verteidiger pariert mit Catch und Schulterblock, bevor der Angreifer seinen Haken vollendet hat, kontert der Verteidiger mit Cross.
Followups: Jab - Cross - Haken - kombiniert mit anderen Stilen
Hier geht es darum, Boxtechniken mit solchen aus anderen Stilen zu integrieren, z.B.:
- Thai Boxen: Jab - Cross - Ellbogenschlag (aggresssiv)
- Kali: Catch - Schulterstop (defensiv)
- Kali / Wing Chun: Catch - Schulterstop zu Genickzug und Fauststoß
- Kali: Catch - Schulterblock - Cover - Ellbogenschlag (defensiv mit Konter)
- Kali: Catch - Schulterblock - Cover - beidarmiger Genickzug und hinterer Kniestoß (defensiv mit Konter)
- Kali: Catch - zurücklehnen und Kali-Bizepsschlag (anstelle des Schulterblocks) mit Armzug und Cross, Ellbogen, Knie
- Wing Chun: Catch - hineingehen und BiuSao / FakSao (anstelle des Schulterblocks) mit Armzug und Kettenfaustsößen