Mein Spann (Fußrücken) tut weh

[Darwah]

hi
ich habe mich heute im training verletzt und zwar hab ich einen lowkick gemacht und der wure geblcokt und irgendwie hab ich mim Spann getroffen es tut sehr weh un ist geschwollen.
hab ihr Erfahrungen mit sowas?Wielange dauert es bis sowas weg geht?
kann ich den heilungsprozess beschleunigen?
MFG

[***Nakatomi***]

:D
das ist eine spannprellung
die ist sehr schmerzhaft, kann sehr lang dauern bis sie weggeht.
aber dann über nacht.
wenn man sich über die jahre dran gewöhnt hat, wird der spann sehr knöchern und ziemlich unempfindlich und hart.

bei sehr schweren schmerzen kann es auch ein mittelfussknochenbruch sein.
aber vermutlich nicht in deinem fall....da muss schon ein bischen mehr draufkommen.

ist aber trotzdem immer wieder eklig so ein fetter ellenbogen auf dem spann oder so....:p

du kannst kühlen und voltaren und so einen kram draufmachen.hochlegen.
beim training kannst du es tapen .
und trag die nächsten tage ein paar lockere schuhe....aber da wirst du schon von selbst drauf kommen :D
das beste ist, du ignorierst es und machst weiter wie bisher.

lg
nak