Zaphod
23-05-2007, 15:47
Grundlagen der inneren Kraft in Kirchheim/Teck
Was ist überhaupt innere Kraft ?
Innere Kraft ist Kraft, die von außen nicht erkennbar ist, anders als zB bei Kraftsportlern.
Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining zielen die hier unterrichteten Übungen auf eine Kräftigung der tiefliegenden Kernmuskulatur bzw. der Torsomuskulatur ab. Diese Muskeln sind äußerlich kaum sichtbar.
* Propriozeptives Training (Theorie und Anwendung)
Im Grunde handelt es sich dabei um einfache Methoden zur Verbesserung
von Gleichgewicht, Zentriertheit und Konzentration.
* Seidenfaden Übungen – Bauchrollen (Center Move)
o diese Übungen helfen eine bewußte Feinkontrolle über die
Torsomuskulatur zu entwickeln, diese Muskulatur kann dann
Unterstützend für Bewegungen der Arme und Beine eingesetzt
werden.
* Poleshaking / Flexibar
o Eine Weiterführung der Seidenfadenübungen, die dabei helfen kann,
Explosivkraft (=FaJin) zu entwickeln.
* weitere Übungen zur Kräftigung der Torsomuskulatur
* Kraft aus langsamen Bewegungen ? Wie ist das möglich ?
* Stehübungen (Zhan Zhuan) Wie kann ich bei diesen Übungen
Trainingszeit sparen und trotzdem die gewünschten Effekte erzielen ?
* Verschiedene Lockerungsübungen
Organisatorisches
Seminarzeiten 16./17. Juni 2007
Samstag 11:00Uhr-13:30Uhr und 15:00Uhr-17:30Uhr
Sonntag 10:00Uhr-12:30Uhr und 14:00Uhr-16:30Uhr
Seminarort: Limburgstr. 27, 73230 Kirchheim/Teck
Der Trainingsraum darf nur mit Socken betreten werden. Eine Teeküche/ Kochgelegenheit sowie ein Kühlschrank sind vorhanden. Eine Übernachtung in der Schule ist gegen eine Gebühr von 15€/Nacht möglich, bitte Schlafsack/Decke mitbringen.
Frühbucherermäßigung
Bei Anmeldung bis zum 25. Mai beläuft sich der Teilnehmerbeitrag auf 100€, danach beträgt die Teilnahmegebühr 120€.
Der Teilnehmerbeitrag wird bei Seminarbeginn in bar fällig.
Anmeldung unter:
Fon : 07351 – 30 56 12 mobil: 0176 – 23 70 33 44
<info@die-konzentrationsschule.de>
Referent
Dr. René Zimmermann, Lehrer für Tai Chi Chuan und Systema Die Konzentrationsschule (http://www.die-konzentrationsschule.de)
Was ist überhaupt innere Kraft ?
Innere Kraft ist Kraft, die von außen nicht erkennbar ist, anders als zB bei Kraftsportlern.
Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining zielen die hier unterrichteten Übungen auf eine Kräftigung der tiefliegenden Kernmuskulatur bzw. der Torsomuskulatur ab. Diese Muskeln sind äußerlich kaum sichtbar.
* Propriozeptives Training (Theorie und Anwendung)
Im Grunde handelt es sich dabei um einfache Methoden zur Verbesserung
von Gleichgewicht, Zentriertheit und Konzentration.
* Seidenfaden Übungen – Bauchrollen (Center Move)
o diese Übungen helfen eine bewußte Feinkontrolle über die
Torsomuskulatur zu entwickeln, diese Muskulatur kann dann
Unterstützend für Bewegungen der Arme und Beine eingesetzt
werden.
* Poleshaking / Flexibar
o Eine Weiterführung der Seidenfadenübungen, die dabei helfen kann,
Explosivkraft (=FaJin) zu entwickeln.
* weitere Übungen zur Kräftigung der Torsomuskulatur
* Kraft aus langsamen Bewegungen ? Wie ist das möglich ?
* Stehübungen (Zhan Zhuan) Wie kann ich bei diesen Übungen
Trainingszeit sparen und trotzdem die gewünschten Effekte erzielen ?
* Verschiedene Lockerungsübungen
Organisatorisches
Seminarzeiten 16./17. Juni 2007
Samstag 11:00Uhr-13:30Uhr und 15:00Uhr-17:30Uhr
Sonntag 10:00Uhr-12:30Uhr und 14:00Uhr-16:30Uhr
Seminarort: Limburgstr. 27, 73230 Kirchheim/Teck
Der Trainingsraum darf nur mit Socken betreten werden. Eine Teeküche/ Kochgelegenheit sowie ein Kühlschrank sind vorhanden. Eine Übernachtung in der Schule ist gegen eine Gebühr von 15€/Nacht möglich, bitte Schlafsack/Decke mitbringen.
Frühbucherermäßigung
Bei Anmeldung bis zum 25. Mai beläuft sich der Teilnehmerbeitrag auf 100€, danach beträgt die Teilnahmegebühr 120€.
Der Teilnehmerbeitrag wird bei Seminarbeginn in bar fällig.
Anmeldung unter:
Fon : 07351 – 30 56 12 mobil: 0176 – 23 70 33 44
<info@die-konzentrationsschule.de>
Referent
Dr. René Zimmermann, Lehrer für Tai Chi Chuan und Systema Die Konzentrationsschule (http://www.die-konzentrationsschule.de)