Wieviel Training??

[Tattoomietze84]

Wieviel Training wäre für mich als Anfänger ideal??

[BenitoB.]

zwischen jedem training ein tag pause mindestens.denke für anfänger ist 3mal die woche ok. wenn du mal länger dabei bist kannste auch mehr machen.

[Naga]

Wenn du derzeit keinen Sport ausübst, dann dehne deine Bänder und festige deinen Oberkörper, so erlangst du Kraft und Beweglichkeit.

[shenmen2]

Je nachdem, wie hart das Training ist, ist 2-3x die Woche anfangs am besten. Einfacher Test: Wenn Gelenke schmerzen, brauchen sie auf jeden Fall (noch) einen Tag Pause, bei Muskelkater gilt: Wenn du kräftig draufdrückst und es nicht (oder kaum mehr) wehtut, ist der Muskel bereit für neues Training. Wenn du willst und Zeit hast, kannst du an den Pausentagen ganz leichtes Ausdauertraining machen, das beschleunigt die Regeneration.

[Sun Tsu]

Wieviel Training wäre für mich als Anfänger ideal??

Bis du nicht mehr kannst.:D;)

[Royce Gracie 2]

Kommt drauf an wie deine persönlichen Vorraussetzungen sind.

2x die woche geht auf jeden fall
Für viele Anfänger auch 3x die woche.

Höre auf deinen Körper
wenns schmerzt an den Gelenken oder an den Muskeln dann brauchst ne Pause.

mit schmerzen an den muskeln meine ich nun nicht muskelkater , sondern
z.B ein Stechen im Oberschenkel wenn du auf der stelle hüpfst oder rennst ..

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Hm, die Frage ist gut, aber z.B.: wie oft sollte ich trainieren gehen, bin als Beruf Landwirt und mr tun jeden Tag die Knochen weh und das ändert sich meistens nur am Wochenende und da auch oft nicht, je nachdem was ich am we mach. lol, was kann ich tun außer den Beruf zu wechseln ^^.