Spagat

[Syekye]

Huhu,
seid einiger Zeit versuche ich nun fast täglich einen Spagat zu machen, jedoch ohne Erfolg... Habt ihr oder kennt ihr vielleicht Möglichkeiten den Spagat ob Seitspagat oder Längsspagat in einer kurzen Zeit zu lernen?


Mit freundlichen Grüßen


Syekye

[Aikman]

Das dauert seine zeit einen Spagat zu machen.
Es hilft aufwärmen, dann Dehnen (3-5 min), lockern, aufwärmen, dann dehnen( 3-5 min), nach setzen und dehnen (3-5 min), lockern, gegen Übung. Das dann jeden Tag und du kannst bald einen Spagat.

[Syekye]

Für Alle die es vielleicht auch intessiert hab ne nette Seite zum Üben gefunden:

Stretching/ Längsspagat ? Wikibooks (http://de.wikibooks.org/wiki/Stretching/_L%C3%A4ngsspagat)