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Ü60Zitat:
Zitat von Astralis
Tägliches Training, 2 - 3 Einheiten am Tag (d.h. Einheiten, in denen ich selber trainiere und Einheiten, in denen ich Training gebe aber selber auch mittrainiere). Manchmal mehr, manchmal weniger Intensität, sehr durch geplant. Zusätzliches Kraft und Prehab Training. Ab und Zu außerdem Seminare am Wochenende, Open Mats ... und Wettkämpfe :)
Ich bin jetzt Ü50, gehe 3-4x die Woche zum Jiu-Jitsu, wobei ich 1-2 Einheiten gebe, aber das WarmUp und das Sparring immer mitmache, zwei Einheiten komplett als Teilnehmer, dazu 1x die Woche Kraft, 1x FunctionellFitness und ab und an noch dienstlichen Sport. Soll so bleiben.
in 10 spätesten in 15 jahren sehe ich mich in der verdienten kampfsportrente :D
Ich auch, dann bin ich 79 bzw. 84:beer:Zitat:
Zitat von marq
Ich Versuche irgendwie 2 mal die Woche GK plan aber des ist nicht wirklich Training... Nach einem normalen Beintraining wäre MT erstmal ein paar Tage raus, die Schulter ist leider auch nicht mehr 100% geeignet für richtiges pumpen.Zitat:
Zitat von Kunoichi Girl
Also ich würde schon gern bis 50 durchhalten, natürlich angepasst und auf eine Sportart reduziert.
Dann ist meine kleine Maus 7 Jahre alt und ich hatte 3-4 Jahre Zeit sie für ein Kampfsport zu begeistern ��
Naja mal schauen wie es weitergeht... Gern eure Meinung dazu
Ab März hab ich kein Wellpass mehr dann fällt des Boxen raus.
1. Februar nur boxen 5-6 mal die Woche
2. Jetzt schon nur noch MT von Montag bis Freitag und, falls am WE, noch fit da dann boxen.
Ich bin Februar in elternzeit ... Daher die ganze freie Zeit
Du trainierst im februar montag bis freitag mt, dazu 5-6 mal pro woche boxen und dazu noch (soweit es geht) zwei mal die woche gewichtheben mit ganzkörpertraining?Zitat:
Zitat von Astralis
Haha ne sorry war spät und des Baby schlecht eingeschlafen:)
Ich habe im Februar frei.
Jetzt hab ich die Wahl volle Power auf den letzten Monat boxen via Wellpass zu legen, in dem Fall kann ich maximal 6 mal gehen.
Option 2 ich lasse dass boxen und konzentriere mich ab jetzt schon voll und ganz auf MT, dieses wäre Montag bis Freitag.
Option 3 ich mache diesen Monat noch beides gemischt ( etwa 5 Einheiten )
Zusammengefasst: jede Option sollte 5 Einheiten beinhalten
Gewichte kann man des aktuell echt nicht nennen, es ist eher ein Training mit Aufwärmgewichten ��
Zitat:
Zitat von Astralis
+1
und ab märz „nur“ noch fünf tage die woche mt und ggf. aufwärmgewichte?
Ich habe erst mit 43 (oder 44?) mit Karate angefangen, mit 58 den 1. DAN gemacht und bin auch mit 61 noch dabei.Zitat:
Zitat von Astralis
Inzwischen merke ich, dass sowohl die Muskulatur als auch die Kondition und auch die Schnellkraft merklich nachlassen. Aber das hindert mich ja nicht, Freude an meinem Sport zu haben.
Grundschule und Kata geht, lockeres Kumite geht, wüste Prügeleien brauche ich noch weniger als vorher (Mädchen eben :P). Kräftemessen mit 20jährigen übrigens auch nicht. Wozu auch?
Inzwischen ergänze ich das Karate (1-2x/Wo.) um Yoga für die Beweglichkeit und Laufen oder Schwimmen für die Kondition (auch je 1-2x/Wo.).
In der Summe kann man wohl deutlich schlechter altern.
Was meinst du mit +1
Haha ne ab März geht Arbeit wieder los. Da werde ich froh sein wenn am Ende auf 3 mal MT komme, Gym mal schauen
@Ripley, ja des mit dem Vollkontakt wird sicher sicher irgendwann mal interessant:)
Aber Ziel ist bis zur Grundschule von der Maus aktiv und voll und ganz zu trainieren. Soll ja ein Vorbild haben :)
Das heißt hier on board etwa soviel wie "super!", "spitze!", "klasse!" o.ä., soweit ich das bisher verstanden habe.Zitat:
Zitat von Astralis
+1Zitat:
Haha ne ab März geht Arbeit wieder los. Da werde ich froh sein wenn am Ende auf 3 mal MT komme, Gym mal schauen.
Wird im mt kein vollkontakt trainiert?Zitat:
... , ja des mit dem Vollkontakt wird sicher sicher irgendwann mal interessant:) ...
Zitat:
Zitat von Ripley
+1,
wie oft trainierst Du denn karate/tagen pro woche?
Ich bin auch Ü60. Stehe 5 x die Woche zum anleiten oder selbst trainieren auf der Matte. Das sind die Zeiten, in denen es mir noch immer am Besten geht.
Ach so, ich dachte man kümmert sich dann ums Kind?Zitat:
Zitat von Astralis
Zitat:
Zitat von Rene
Bist Du anderweitig (gesundheitlich) eingeschränkt?