Druckbare Version
Fett absaugen und auf eine gewöhnliche Waage legen.Zitat:
Zitat von Heidenröslein
Ansonsten kann man nach Aristoteles das Volumen über Wasserverdrängung (in geeignetem, vor Wasserschäden geschützten Umfeld) ermitteln, das Gewicht mit einer normalen Waage und dann die Dichte ausrechen.
Wenn so ein Ding elektrische Impulse durch den Körper sendet, muss man da gsr keine Angst haben das Bill Gates dahintersteckt, und Daten aus dem Gehirn abgeeufen werden?
Bei manchen Usern nicht, denn da stößt der Strom ja auf keinen Widerstand.Zitat:
Zitat von Inryoku
Er wächst immer noch. :biglaugh:Zitat:
Zitat von OliverT
Also das ist schon sehr komisch. Das Gewicht bleibt eigentlich stabil, aber der Bauch ...
Also Ernährung. Hunger soll nicht sein. Es soll nicht zu viel Aufwand in der Zubereitung sein. Und möglichst im normalen Supermarkt erhältlich. Ach ja - und glutenfrei. Herrje - an was man alles denken muß.Zitat:
Zitat von Ripley
Wenn da jemand was hat, was ganz besonders gut .. :D wie machen das Leute die Gewichtsklassen einhalten müssen, z.B.?
Trainieren und gerade soviel essen, dass man nich zunimmt. Oder vorm Wettkampf abnehmen. Kann aber passieren, dass man dabei ab und an doch mal hungrig ist...Zitat:
Zitat von Heidenröslein
Ohne hunger:Zitat:
Zitat von Heidenröslein
https://youtu.be/UmpvK7rzWxo
Ohne aufwand:Zitat:
Es soll nicht zu viel Aufwand in der Zubereitung sein ...
https://youtu.be/_ObseO-ssq4
Jetzt müsste es klappen.
Es gäbe noch „ohne verzicht“.
Willst Du das auch haben?
Ein guter Anfang ist es meist schon, wenn man(n) die ganzen überflüssigen Naschereien zwischendurch bzw. abends vor der Glotze weglässt. Und Alkohol. Alkohol hat erstaunlich viele Kalorien.Zitat:
Zitat von Heidenröslein
Aber all das sind im Grunde Banalitäten.
Wer wirklich erwas ändern will, der weiß das alles und handelt auch danach. Geht dann auch mal halbsatt ins Bett. Steht morgens auf und läuft erst mal 'ne Runde. Schnibbelt Gemüse statt sich die Fertigpizza reinzurammen.
Der Rest fragt in Foren nach. Und lehnt dann nach und nach alle aufgezeigten Optionen ab, weil zu umständlich, zu zeitraubend, zu wenig (papp)sattmachend, zu wenig glutenfrei, zu schweißtreibend, zu dies, zu das, zu jenes.
Ja mei, dann bleibt (er) halt bräsig quallend aufm Sofa.
Simple Wahrheit: Wie man sich füttert, so wiegt man.
Zitat:
Zitat von Ripley
Cola, limo, spezi und kaba könnte man zb auch noch weglassen.
Edit:
Kuchen könnte man auch noch weglassen.
Edit II:
Das wäre allerdings dann nicht mehr ohne verzicht.
Zu mehr als simplen Wahrheiten scheint es nicht zu reichen.Zitat:
Zitat von Ripley
@te:
Wie wär‘s mit fettabsaugung:
https://youtu.be/ZQDSCxAHiSk
?
Doch. Zu angepasster Ernährung.Zitat:
Zitat von Pansapiens
Und bei dir so?
Dann würde ich mal zu einem Arzt gehen und schauen, was da genau wächst.Zitat:
Zitat von Heidenröslein
Ich halte Dich weiterhin für einen Troll.Zitat:
Zitat von Heidenröslein
Ich kannte mal einen, mit dem war ich Mittwochs auf einem Turnier der am WE noch auf einem anderen Wettkampf eine Gewichtsklasse tiefer antreten.Zitat:
Zitat von Heidenröslein
Der hat, zumindest an diesem Tag, die ganze Zeit gefressen. :cool:
Normal ist das wohl nicht, und wenn man auf ein konkretes Ereignis hinarbeitet, kann man da natürlich auch andere Motivationen übersteuern.
Die Schwierigkeit ist aber eher, das eben die ganze Zeit, ohne konkretes zeitlich begrenztes Ziel aufrecht zu erhalten, zumal, wenn man nicht den Energieumsatz eines Wettkampfsportlers hat und vielleicht noch der Grundumsatz mit dem Alter abnimmt, und man weniger Kalorien zuführen muss, als gewohnt.
Ich kann das Thema Ernährung und Sättigung auch auf komplexer betrachten.Zitat:
Zitat von Ripley
Zitat:
Zitat von Pansapiens
Du meinst, er hat sich mittwochs vollgemampft, obwohl er bis samstag/we noch einige kilos abzunehmen hatte?
Ein turnier für welche sportart war das denn?
Dann werden da gerade wahrscheinlich (qualifizierte Mutmassung, kein ärztlicher Rat) Muskeln durch Fett ersetzt, spricht es liegen weniger Bewegung und/oder hormonelle Veränderungen bei gleichbleibendenden oder sich verschlimmernden Ernährungsgewohnheiten vor. Ein Arztbesuch wäre sicher auch keine schlechte Idee, sollte man ab einem bestimmten Zeitpunkt ohnehin regelmässig, hat man mir gesagt.Zitat:
Zitat von Heidenröslein
Zitat:
Zitat von Heidenröslein
Genau das. Wobei es gar nicht so einfach ist, mehr zu essen als man verbrennt, wenn man Hausnummer 25 Stunden pro Woche trainiert... Beim Abnehmen legt sich der Hunger erfahrungsgemäss nach zwei, drei Tagen, der Durst ist viel hartnäckiger mental wie körperlich schlimmer. Lange Rede, kurzer Sinn: Die Strategien von Leistungssportlern mit Gewichtsklassen beim "Abkochen" sind wahrscheinlich das Hinterletzte, was man sich anschauen sollte, wenn langsam ein Bäuchlein wächst. Leistungssportler haben meistens schon von Haus aus kein Problem damit, tagein, tagaus fades Zeug zu essen, wenn sie der Meinung sind dass sie das besser macht, und weder sich dadzu zu zwingen, sich noch eine Viertelstunde vollzustopfen, nachdem man schon längst pappsatt ist, noch die Kalorien auf unter 1000 pro Tag zu reduzieren ist da ein Problem. Die Strategien sind verschieden, ich kenne etliche davon aus dem persönlichen Austausch, aber ich würde keine einzige davon hier empfehlen.Zitat:
Zitat von Fips
Du suchst also nach geeigneten Kochrezepten oder einer Liste von Dingen, die man nicht essen sollte? Ich sollte darauf hinweisen, dass das ziemlich zweitrangig ist - so funktioniert Diät nun mal nicht. Diät funktioniert über Portionsgrössenkontrolle - wenn man täglich nur 1000 Kalorien aus Schokolade zu sich nimmt, wird man ebenso abnehmen wie mit 1000 Kalorien aus Tofu (sofern man das Zeug trocken runterwürgen kann). Ergo: Man müsste eruieren, was die betreffende Person aktuell an Kalorien zu sich nimmt, und was sie täglich an Kalorien verbrennt. Die empfohlene Protionsgrösse wäre "weniger". An Rezepten sollte es jedes beliebige Fitnesskochbuch tun, das die Kalorienzahl pro Portionsgrösse angibt (sofern diese nicht durch Veränderung der Portionsgrösse oder Veränderung der Zutaten weit verschoben wird).Zitat:
Zitat von Heidenröslein
Der andere Ansatz ist "mehr Bewegung" und zwar allgemein. Gegen altersbedingten Muskelabbau sollte auch ein allgemeines Krafttraining hilfreich sein. Und natürlich bringt das Altern gewisse Veränderungen mit sich, und die wenigsten sehen mit 70 aus wie mit 20.
Beste Grüsse
Period.
Leere Datenspeicher sind auch verwendbar, die lassen sich z.B zu Serverfarmen zusamnenschließen.Zitat:
Zitat von Schnueffler
@period: :halbyeaha
genauZitat:
Zitat von Kunoichi Girl
JudoZitat:
Zitat von Kunoichi Girl
Und ich weise darauf hin, dass diese Aussage IMO falsch ist und "Diät" auch über die Auswahl von Nahrungsmitteln funktionieren kann.Zitat:
Zitat von period
Abnehmen kann man mit vielem, auch mit einer Reduktionsdiät aus Süßigkeiten.Zitat:
Zitat von period
Allerdings haben unterschiedliche Nahrungsmittel und Makronährstoffe unterschiedliche Wirkungen auf den Organismus und das Sättigungsgefühl.
1.000 Kalorien aus Tofu liefern ca. 14g Kohlenhydrate, 104 g Protein und 58g Fett.
1.000 Kalorien aus Milchschokolade liefern 103g Kohlenhydrate, 14g Protein und 59g Fett.
Das ist auf einer Komplexitätsebene unterhalb des Brennwertes keineswegs das Gleiche.
Das ändert nichts daran, dass nur ein Energiedefizit zu Gewichtsabnahme führt.Zitat:
Zitat von Pansapiens
Passt gerade ganz gut:
https://fb.watch/64rb0lyLI5/
Das stimmt so allerdings auch nicht so ganz - ein wichtiger Aspekt beim Gewicht ist das im Körper gebundene Wasser. Eine salzarme Ernährung führt z.B. häufig zu Gewichtsverlust ohne Kalorienbeschränkung (ohne Auswirkung auf das Körperfett - tatsächlich wird der prozentuelle Körperfettanteil dadurch sogar steigen, weil das Gewicht sinkt), ebenso eine Kohlehydrat-arme Ernährung. Bei Kohlehydraten kommt es noch auf die Insulinsensibilität und den Metabolismus drauf an. Daher ist mein oben genanntes Beispiel Schokolade vs. Tofu auch nicht so zu verstehen, dass die physiologischen Auswirkungen exakt die gleichen sind, nur dass man mit beidem Gewicht verlieren kann. Gesunde und ausgewogene Ernährung ist nochmal ein anderes Thema, das ich gar nicht angerissen habe. Hier sollte die Empfehlung auf Fitness-Kochbücher eigentlich ausreichen, das Fass mache ich hier nicht auf. Ebenso den psychologischen Aspekt - ich fürchte, ich denke hier immer noch zu sehr wie ein Leistungssportler und daher eher in den Kategorien "esse ich was ich will - oder was ich muss".Zitat:
Zitat von Ripley
Beste Grüsse
Period.
Zitat:
Zitat von Ripley
Gibt aber wohl auch andere (grund)ansätze:
https://youtu.be/avedcpLPmY4
Wobei das (intervall)fasten wahrscheinlich aber ebenfalls automatisch zu einer verminderten kalorienzufuhr führt.
Wie viele Semester Ökotrophologie muss man denn studieren, für diese bahnbrechende Erkenntnis?Zitat:
Zitat von Ripley
Ist übrigens falsch, ein Gegenbeispiel wird in dem von Dir geposteten Video genannt ;)
Jo.Zitat:
Zitat von period
Aber dass irgend jemand lediglich *Wasser* verlieren will (und auf diese Weise sein Gewicht reduzieren), darauf wäre ich im gegebenen Kontext in meinen kühnsten Träumen nicht gekommen.
Aber gut, ich tummle mich auch nicht in Kreisen, in denen man sich in xy-Gewichtsklasse schwitzen und diuretisieren muss.
Das ist der eine Aspekt; auf der anderen Seite ist der anfängliche Gewichtsverlust bei der "Atkins Diät" nicht zuletzt darauf zurückzuführen, dass im Körper gebundenes Wasser ausgeschieden wird, das war der eigentliche Grund, warum ich das erwähnt habe. Bezüglich "wollen" - na ja, ich habe im Laufe der Zeit nicht wenige Leute getroffen - ungeachtet des Geschlechtes und auch des Hintergrundes, wobei ich das gerade bei den Gym Bros immer ungewollt erheiternd fand (auch wenn ich nicht vorhabe, Leuten bei ihrem Körperbild dreinzureden, wenn dieses nicht grob selbstgefährdend ist) -, denen ihr Gewicht ziemlich wichtig war, weniger jedoch die Zusammensetzung desselben. Sowohl als "Mindestgewicht" wie als "Maximalgewicht". Letzteres wird oft genug über Salz- und Kohlehydratreduktion erreicht, also weniger Wasser im Körper, letzteres über Kreatin, Weight Gainer voller Maltodextrin etc., also mehr Wasser im Körper.Zitat:
Zitat von Ripley
Beste Grüsse
Period.
Gar keins. Weiß jedes Kind.Zitat:
Zitat von Pansapiens
Und wie wir bereits festgestellt hatten, bist sowieso DU es, der die "komplexen" Erklärungen dafür liefert, dass man(n) leider, leider nicht ganz einfach mehr Sport treiben und/oder weniger fressen kann.
Zitat:
Zitat von Ripley
Kann man auf jeden fall.
Möglicherweise gibt es aber darüber hinaus weitere ansätze.
Nicht ganz unbedeutend ist ja auch die Uhrzeit, wann man ist. Wer tagsüber wenig isst, dafür dann abends anfängt zu futtern, der wird natürlich auch nicht so schnell Gewicht verlieren. Das wurde zwar lange negiert, von wegen individuellen Stoffwechsel und so, ist aber wirklich so.
Und mit dem einfach weniger essen, na klar funktioniert das, wenn halt nicht das Volumen des Essens mit der Energiemenge verwechselt.
Das wird bei jeder Diät passieren, bei der die Kohlenhydratspeicher gelehrt werden, da Kohlenhydrate im Körper mit Wasser gespeichert wird.Zitat:
Zitat von period
Wenn die Diät dann auch noch proteinarm ist (z.B. Kohlsuppendiät), wird es zu einem Muskelverlust und entsprechendem Gewichtsverlust kommen.
Da die Energiedichte von Muskelmasse nur ein Bruchteil der von Fettmasse ist, zeigt sich ein Muskelverlust natürlich viel deutlicher auf der Waage.
Warum meint dann jeder, das hier nochmal verkünden zu müssen?Zitat:
Zitat von Ripley
Wer hat das festgestellt?Zitat:
Zitat von Ripley
Die Erklärung dafür, warum Du hier "fressen" schreibst, statt "essen", könnte eventuell ein Psychologe liefern.
Dass es nicht (für jeden) einfach ist, sein Idealgewicht zu erreichen oder zu halten, obgleich ja jedes Kind den simplen Zusammenhang kennt, könnte man mit Blick auf den Zustand der Bevölkerung und den Umsätzen der Abnehmindustrie erahnen.
Wenn man etwas tiefer einsteigt als auf der Ebene der simplen Kinderwahrheit, könnte man drauf kommen, wie man sich die Sache erleichtern oder eben erschweren kann.
Zitat:
Zitat von Pansapiens
Was ist denn Deiner meinung nach die beste methode, fett bis zum idealgewicht abzunehmen und diesen gewichtszustand auf dauer zu halten?
Warum gibts dann dicke Kinder??Zitat:
Zitat von Ripley
warum gibt es Raucher?Zitat:
Zitat von Inryoku
Wollen die alle die Krankheiten, die auf den Zigarettenschachteln abgebildet sind?
Einstweilen, bis den Bau der Welt
Philosophie zusammenhält,
Erhält sie das Getriebe
Durch Hunger und durch Liebe.
Frage ich mich auch immer, die sind total unnötig.Zitat:
Zitat von Pansapiens
diejenige, die auf Dauer den geringsten bewussten Aufwand erfordert.Zitat:
Zitat von Kunoichi Girl
D.h. eine, die das natürliche Sättigungsgefühl fördert. In Bezug auf Bewegung eben eine, die Freude bereitet und auch dauerhaft praktikabel ist.
Wobei Bewegung auch gut ist, wenn man nicht abnimmt.
Eine Diät, die die Abhängigkeit, des Nervensystems von Kohlenhydraten reduziert, das kann Intervallfasten und/oder Low-Carb sein, scheint mir ein guter Ansatz.
(Manche Leute meinen nach meinem Eindruck, wenn die ein paar Stunden nicht essen, müssten die verhungern.)
Kann aber individuell verschieden sein und da müsste man halt bei jedem schauen, was ihn veranlasst zu essen.
Das können Gewohnheiten sein, Stress, aber auch bestimmte Nahrungsmittel.
Es ist ja kein Geheimnis, dass einige Nahrungsmittel sogar so designet sind, dass die eher Lust auf mehr machen, als eine Sättigung herbei zu führen.
High Carb High Fat scheint mir eine ungünstige Kombination.
die zahlen doch Tabaksteuer?Zitat:
Zitat von Inryoku
Weil Wissen und danach Handeln zwei Paar Schuhe sind.Zitat:
Zitat von Inryoku
Was ich nebenbei nie bestritten habe.
Aber alle Entschuldigungen und "komplexen" Begründungen, warum man nicht danach handelt, ändern nix an den Fakten: Wer abnehmen will, muss ins Kaloriendefizit, wer mit dem Rauchen aufhören will, muss genau das tun: mit dem Rauchen aufhören.
Oder weitermachen wie bisher. Ist ja auch okay! Das sei doch jedem gegönnt!
Aber einerseits verkünden, man würde ja gerne ..., andererseits aber genau das nicht tun, kommaweil xyzabcundweiterimAlphabet passt halt einfach in meinen Augen nicht.
Ist verschwendete Energie.
Und ja, ich habe selbst sowohl an meinem Essverhalten hart arbeiten müssen als auch nach viel zu vielen Packjahren das Rauchen drangegeben.
Das heißt nicht, dass ich nicht auch Disziplinlücken habe. Aber die muss ich nicht mit irgendwelchen pseudowissenschaftlichen Elogen verbrämen. Die sind genau das: Disziplinlücken.
In Form von Schoki übrigens lecker, als Sofa saubequem.
Aber offensichtlich scheinst Du "Disziplin" oder "Willenskraft", kurz bewusste Kontrolle, als Königsweg für einen dauerhaften Abnehmerfolg zu halten.Zitat:
Zitat von Ripley
wer macht das denn in der vorliegenden Diskussion?Zitat:
Zitat von Ripley
Oder ist das einfach ein Strohmann, gegen den es sich leichter argumentieren lässt?
Wie viel Übergewicht hattest du denn schon?Zitat:
Zitat von Ripley
So viel wie Nadja Hermann?
welche pseudowissenschaftlichen Elogen denn?Zitat:
Zitat von Ripley
Meinst Du meine Ausführungen?
Dann kannst Du die ja sicher "wissenschaftlich" widerlegen.
Das könnte ich mir auch vorstellen.Zitat:
Zitat von Pansapiens