Alter: 23 J.
Größe: 1,60 cm
Gewicht: 54 kg
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Alter: 23 J.
Größe: 1,60 cm
Gewicht: 54 kg
Alter: 22 Jahre
Größe: 1.81 m
Gewicht: +- 85 kg
Alter: 17
Größe: 186
Gewicht: +- 95:(
21, 167, 73
58 Jahre,
192 cm
98 kg:)
Alter - 15
Gewicht - 65 kg
Größe - 180 cm
Alter: 19
Größe: 181cm
Gewicht: 71kg
Alter: 48
Größe: 186cm
Gewicht: 94kg
Yo.
Länge : 180 cm
Gewicht : 52,5 kg -.- :mad::mad::mad::mad:
Nur weil für einen Selbst etwas unmöglich erscheint, gilt das für andere noch lange nicht !
Ich habe hart trainiert ! Ich habe hart gegessen !
Ohne Disziplin, und Durchsetzungsvermögen läuft eben nichts !
Etwas weniger am Pc sitzen und mehr Sport ! Ich lebe nach Ernährungsplan, jetzt lowcarb. Am Anfang nicht da gab es Carbs ohne Ende.
Falls jemand Infos zu diesem "unmöglichen" :ups: Vorgang braucht, gebe ich gerne Trainingspläne Ernährungspläne ect. her.
Alter:24
Größe:1,89
Gewicht:105 Kg
tss... Ähhhm Ja . Neidisch ?
Hast du schonmal ein Fitnesstudio von innen gesehen ?
Bist doch ein armes "opfer" wenn du denkst man kann nur Muskeln aufbauen durch "stoff".
Evtl. selbst "opfer" der Pharmaindustrie?
Ansonsten-Vergiss es du spaten ,und geh chips essen
Nicht gleich weinen, Kleiner... ich hab immer noch über 10kg mehr als du... bei deinem Tempo reicht mein Vorsprung zwar nur 2 Wochen, aber solang mal den Ball flachhalen ;)
Wenn man sich mal ansatzweise mit der Thematik beschäftigt und in einschlägigen Foren und Quellen erkundigt, wieviel Muskelmasse man maximal pro Jahr aufbauen kann (ohne illegale Zusätze), dann sind das 2-3 kg. Bei Anfängern 5 - 10 kg. Dass du jetzt 150% der handelsüblichen Extremfälle hast, macht halt leicht stutzig.
Aber wie gesagt, du gehörst bestimmt zu den 0,01% mit Übergenetik. Hat sicher nichts damit zu tun, dass man im Internäd gern mal den großen Macker raushängen lässt... Mach du mal weiter, ich geh mal meine 480kg Bankdrücken (20 Reps, zum Aufwärmen) und danach muss ich noch meine 30 olympischen Goldmedallien polieren, dazu verwende ich die 17ter Dan-Gürtel, die ich in 8 Kampfsportarten besitze :D
Update:
Alter: Legende
Größe: 181cm
Gewicht: 82kg
16
176
71
greetz kili
ja gerne ich hab ehrlich gsagt keinen ordentlichen ernährungsplan ich gehe zwar jeden tag ins fitnessstudio außer an kk-trainingstagen. Ich esse abba noch ungefähr das selbe wie vorher nur n bissel mehr und ich trinke eiweißshakes.
wennde nen guten plan hast ich würdn mia gern ma anschaun:D
uupps sry hab den falschen zitiert xD naja kommt vorxD
ja gerne ich hab ehrlich gsagt keinen ordentlichen ernährungsplan ich gehe zwar jeden tag ins fitnessstudio außer an kk-trainingstagen. Ich esse abba noch ungefähr das selbe wie vorher nur n bissel mehr und ich trinke eiweißshakes.
wennde nen guten plan hast ich würdn mia gern ma anschaunxD
1 Tag Massephase
Sups-
Kreatin,Maca,Multivitamin,Ginseng,Zink (gegen wassereinlagerungen =Creatin)
morgens
500ml milch
60g Weight Gainer
morgens 2
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen +Salami 200g\100g
Mittag
125g Reis ungekocht 250g Putenbrust dazu Brocoli
mittag2
200g quark 200g banane (2stck) Nüsse, Löffel omega 3 Öl
Abend
200g Vollkornbrot, 100g Hüttenkäse, 30g whey
Abend2
Bratwurst 100g ,125g Reis
Nacht
manchmal Quark
sonst. 30g Zucker -Fettfreis Öl spray
4293kcal 18013kj 122,0 fett 272,5 eiweiß kh 508,2
Pfff alles Riesen hier am Start oder was? :D
1,85m klein :(
89kg
175
80-82
1,73 m - 68 kg
Alter: 42
Größe: 1,78
Gewicht: ca. 101 kg
(Ich bin nicht dick, nur etwas zu klein für mein Gewicht.. :biglaugh:)
Alter : 16
Größe : 1. 85
Gewicht 72 kg
Alter: 17
Größe: ca. 185
Gewicht: 83 kg (schwere Knochen ;) )
Ist das normal, dass jeder 3. über 1,85 ist und ungefähr jeder 5. über 1,90 ? o0 Voll krank hier habt ihr alle Gemüse aus Holland gegessen und wart ihr auf der Streckbank oder was? Tzzz... mir sagen Leute ich wär mit meinen 1,85-1,86 groß.. lachhaft :D
14 Jahre 1,96m 120kg :D
Alter: 22
Größe: 191cm
Gewicht: 98kg
Alter: 21
Größe: 180 cm
Gewicht: 87 kg