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Du hättest ja mal reinschauen können.Zitat:
Zitat von marq
Aber sicher hast du inzwischen mehr Kompetenz in Ernährungswissenschaften und Physiologie als Herr Specter angesammelt.Zitat:
The full results, collected through personalised nutrition company Zoe, *** will not be published until later this year *** but preliminary findings show some can finish their evening meal as late as 9.30pm – as many do on the Continent – while remaining healthy and avoiding weight issues.
Braucht man nicht, wenn man so meinungsstark ist.Zitat:
Zitat von Ripley
Was ist schon das King‘s College gegen das Huberman Lab…
Nein, leider nicht - würde mir aber gut tun! :)
... letztes Jahr habe ich mal einen Anlauf gemacht, bin aber nach 3 Tagen kläglich gescheitert.
Vielleicht mache ich einen neuen Anlauf. Herbst ist eine gute Zeit dafür.
VG Stefan
uhi deine wissenschaftler sind besser als meine :D super argument :D vorallem weil es bei spektor im zusammenhang mit fasten wahrscheinlich um die gewichtszunahme geht. ;)Zitat:
Zitat von Katamaus
was sagst du zur praxis : https://www.whoop.com/de/de/thelocke...-auf-erholung/
und die größte kranlkkenkasse deutschlands verbreitet wohl auch nur populärwissenschaftlichen mist:
https://www.aok.de/pk/magazin/ernaeh...ssen-ungesund/
Liest Du eigentlich auch, was Du teilst? Wenn ja, verstehst Du es offensichtlich nicht. In beiden Links steht ziemlich genau das drin, was ich sage. :rolleyes:Zitat:
Zitat von marq
Was redetest du ???
ich habe immer von der schlafqualität gesprochen, die bei später essensaufnahme wesentlich schlechter ist und über eine schlechtere regeneration, und nicht von einer zwangsweisen gewichtszunahme durch spätes essen wie du scheinbar animmst. :rolleyes:
Also ich brauche keine Wissenschaftler, um zu wissen wovon ich schlecht schlafe.
Was eben nicht stimmt, so lange man ca. 2h vor dem Schlafengehen nichts mehr isst, wie in allen Artikeln zu lesen ist. Zumindest in meiner Welt ist das was anderes als „abends nichts essen“. Schrub ich bereits vor Tagen…Zitat:
Zitat von marq
Disclaimer: Es steht auch nirgendwo, dass das nicht individuell anders sein kann. Die Aussage ist lediglich, dass es keine allgemeingültige Regel, wie von marq behauptet.Zitat:
Zitat von MGuzzi
Komme nochmal darauf zurück ums aufzuklären:
Ja, mein Fehler, aber nicht beim Gewicht sondern bei der Größe: hatte nicht registriert, dass cm einzugeben waren, daher hab ich mich 1,8 cm groß gemachtZitat:
Zitat von Ripley
da ich dachte 1 Meter! 80 eingeben zu sollen:p Aber bin ja eh zu klein fürs Gewicht:o
Jetzt ist es vom Grundumsatz nachvollziehbarer und deckt sich sich mit den Messungen im Studio, jedoch nicht beim Kalorienbarf: der soll nach Mifflin-St.Jeor bei 3400 Kcal liegen. Ich schätze wenn ich die regelmäßig nehmen würde, bräuchte ich neue, sehr weite Klamotten. Im Studio gibt das Gerät ("Inbody") 1200 Kcal weniger für den empfohlenen Bedarf an. Ist schon ein krasser Unterscheid.
:narf::narf::narf::narf: ja mindestens 2-3 stunden vor dem schlafen gehen ist spät essen, ich habe nie gesprochen, dass man kein abendessen einnanmehmen sollte. du drehst dir alles wie es dir passt.Zitat:
Zitat von Katamaus
Magst Du mal aufzeigen, an welcher Stelle du konkret von SPÄTabendlicher Nahrungsaufnahme geschrieben hast?Zitat:
Zitat von marq
Ich finde das nicht. :o
Selbst im Post von Stefan75, auf den sich euer Streit bezieht, steht nur "abends":
Zitat:
Zitat von Stefan75
Zitat:
Zitat von marq
Zitat:
Zitat von marq
Zitat:
Zitat von marq
:megalach:
Das übliche Niveau…Zitat:
Zitat von marq
Letztlich geht es halt wieder nur ums Recht haben. Die Aussage war er isst bis 21:00 Uhr (fehlt komischer Weise in dem von Ripley zitierten Sätzen), das ist sicher für einige (wie marq, für mich ehrlich gesagt auch) spät abends, für andere halt nicht. Wenn man es denn bewerten wöllte müsste man einfach den Schreiber mal fragen wann er ins Bett geht. Und letztlich macht es auch einen Unterschied was man ist, ich habe hier schon um 18:00 Uhr einen riesen Hamburger vom K-Woi gegessen, der mir beim Schlafen gehen immer noch "schwer im Magen" lag.
Natürlich geht es ums recht haben, wenn man über eine Sache diskutiert. Worum denn sonst? Davon abgesehen: wenn hier unkorrekte Aussage getroffen werden, sollten sie richtig gestellt werden. Und man muss den Schreiber nicht fragen, wann er ins Bett geht. Ich habe gesagt, dass die Aussage ist in der Pauschalität nicht richtig ist und habe das auch belegt. Ich habe ferner geschrieben, wie denn der aktuelle Wissensstand ist. Und da stand nix von: „Niemand schläft schlecht, wenn er abends ist“. Den Strohmann kannst Du gleich wieder einpacken. Ich kenne genug Leute, die sage, das bekommt ihnen nicht, aber eben auch genug, die damit kein Problem haben. Meine Frexxe, das ist doch logisch jetzt nicht auf dem Niveau von Kant, dass das so schwer zu verstehen wäre.
Nö, darum sollte es nicht in erster Linie gehen (und ja, auch ich bin da oft genug ein schlechtes Vorbild). Sogar im Gegenteil, es sollte darum gehen die eigene Sichtweise zu hinterfragen und auf den Prüfstand zu stellen. Es ging dabei aber erstmal um eine konkrete Person, pauschalisierend war dann eher die Antwort auf die Aussage von mwar. Daher bleibe ich dabei, man muss man halt ggf. auch mal nachfragen.
Ich muss MEINE Sichtweise nicht hinterfragen. So wenig wie du deine oder irgendjemand seine.Zitat:
Zitat von ThomasL
Das Problem entsteht genau an der Stelle, an der Leute mit deutlich mehr Vehemenz als Sachverstand ANDEREN die EIGENE Sichtweise als die einzig richtige zu oktroyieren versuchen - und sich dabei komplett resistent zeigen ggü. jeglicher relativierender bis konträrer Information.
Stimmt, musst du nicht. Wobei Du dir in deinem letzten Satz dir selbst mehr oder weniger widersprichst (die Ursache des im zweiten Abschnitt beschriebenen ist das Erstere)
Aber jeder wie er will, ich bin hier erstmal raus, damit wir ggf. wieder zum Thema zurückkehren können.
jeder kann meinetwegen sich den magen (spät) abends füllen und glauben , das richtige zu machen ........ ;)
fakt ist jedoch, dass nach derzeitigen erkenntnisstand, spätes essen sich negativ auf den schlaf auswirkt. dies zeigt mir whoop und nicht nur mir auch an, wenn ich diesen fehler ab und zu mache :D
PS: außerdem frag mal oma und opa :D die wussten das schon immer .
@ ripleyZitat:
Zitat von marq
Zitat:
Zitat von Katamaus
My 2 cents: Je älter ich wurde/werde, desto mehr scheinen sich Uhrzeit, Art und Menge des Essens bei mir negativ auf den Schlaf auszuwirken. Mit paarundzwanzig zog ich mir um Mitternacht gefühlt ein Kilogramm Nudeln rein plus 2, 3 Bier. trotzdem recht gut geschlafen. Heute müsste ich mind. ne Stunde um den Block gehen, sonst platze ich und/oder kriege Bluthochdruck:o
Falsche Strategie - jetzt einfach das Gleiche wie früher essen aber 2-3 Bier mehr trinken und der Schlaf ist sichergestellt :DZitat:
Zitat von Kusagras
Hehehe:D, wäre schön, wenn das - auch auf dauer funktioniert. Body sagt: NO:oZitat:
Zitat von FireFlea
Mal ne Frage: Kennt das noch jemand hier, dass er nach dem Essen extrem müde wird?
Zur Zeit hat es sich so ergeben, dass ich ab 18:00 Uhr esse, was auf einmal satt essen mit evtl. kleineren Snacks bis zum Schlafengehen hinausläuft. Dass ich vor dem Essen "hippelig und aufgedreht" bin, habe ich so erwartet, dass ich nach dem Essen müde werde, dagegen nicht. Ist das normal oder bekannt?
Edit: Und ich meine wirklich müde, nicht träge oder faul...
Völlig normal.
Nennt sich auf medizinisch "postprandiale Somnolenz".
Hintergrund: Damit die Verdauung gut anlaufen kann, wird der Gastrointestinaltrakt nach dem Essen besonders gut durchblutet. Dieses Blut samt dem Sauerstoff, den es transportiert, fehlt dann im Obergeschoss (Hirn). Je üppiger die Mahlzeit, desto schlapp.
Also: "Nach dem Essen sollst du ruhn!" (und KEINE 1000 Schritte tun!).
Ah, danke für die Info.
https://www.arte.tv/de/videos/118244...ird-erforscht/
tolle reportage , es zeigt auch neue erkenntnisse hinsichtlich des intervallfastens.
Danke für's teilen!