Hallo zusammen,
werde jetzt bald 43 und aktuell komm ich noch mit 3 mal MT sowie 1-2 mal Boxen gut zurecht.
Aber wenn ich daran denke mit 50 hohe Kicks oder xy burpees beim warmup mit 20 jährigen auszuführen...
Wie habt ihr des im Alter?
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Hallo zusammen,
werde jetzt bald 43 und aktuell komm ich noch mit 3 mal MT sowie 1-2 mal Boxen gut zurecht.
Aber wenn ich daran denke mit 50 hohe Kicks oder xy burpees beim warmup mit 20 jährigen auszuführen...
Wie habt ihr des im Alter?
+1,Zitat:
Zitat von Astralis
in welcher trainingseinrichtung bist Du denn zwischenzeitlich gelandet?
:ups: - Ok, ich bin beeindruckt.Zitat:
Zitat von Astralis
Also ich bin mittlerweile mit 2x/Woche Boxen und ab und an mal Crosstraining bzw. 'nen Seminar bei anderen Sachen (FMA, SV, Grappling) gut bedient.... :o
Des Weiteren gebe ich mittlerweile 'nem Kampfsportstudio gegenüber dem Boxverein den Vorzug, da man es in ersterem hinsichtlich Kondi-Gebolze auch mal 'bisschen lockerer angehen lässt.
Muss allerdings dazu sagen, dass ich neben (Kampf-)Sport auch noch andere Hobbies pflege, die Zeit/Energie beanspruchen.
VG Dorschi
Hehe ich bin erst seit November 25 dabei... Mal sehen wann der Körper streikt ��
Ich mache tatsächlich beides in privaten Studios und des Cardio bringt mich schon an meine Grenzen.
Weiss nicht ob ich des irgendwann einfach "boykottieren" kann und erst beim Technikteil einsteige
Zitat:
Zitat von Astralis
Klasse!
Trainierst Du auch noch immer im fitnessstudio (kraftsport)?
Andererseits: Haben wir hier am Board denn überhaupt noch Leute U40? :confused:
Jungspund. Ich bin 53, mache zwar momentan im Kampfsport etwas langsamer (andere Schwerpunkte) würde aber kein Problem sehen, dass hier genannte Pensum zu absolvieren. Die Frage ist eher wie wichtig es dir in 10 Jahren noch ist. Ich denke in 10 Jahren wird KK/KS noch weniger Bedeutung in meinem Leben haben als jetzt.Zitat:
Zitat von Astralis
u40 ist ist jung :D
Also mit 40 war ich in in super Form. Habe gejoggt und jede Woche drei 10-Km- und einen Halbmarathon gemacht.
Mit 56 wieder mit Kampfkunst (WT, später WTPlus und Giron-Escrima)angefangen und das ging ganz gut nach einem halben Jahr Eingewöhnung
Mit 60 bekam ich Kniearthose und dann habe ich mit 66 mit dem WT-Plus aufgehört. Da hatte ich dann zuviele Schmerzen.
Jetzt mit fast 69 gehe ich regelmäßig zum Aikido und Kondition und Beweglichkeit sind schon deutlich schlechter als noch mit 60.
Kraftmäßig habe ich aber kaum Einbußen.
Ich werde im März 49. " Normales " KK/KS-Training mache ich praktisch nicht mehr. " Nur " noch das dienstliche Training ... weil ich selber " Trainer " bin :).Zitat:
Zitat von Astralis
Ich war ungefähr ein Jahr außer Gefecht. Ich hatte es geschafft über eine verschleppte Erkältung bei der Lungenentzündung und final bei einer Myokarditis zu landen. Jetzt bin ich wieder fit, aber man merkt die Abwesenheit.
Würde ich nochmal einsteigen, wäre es etwas ruhigeres. VK-Sparring ist eh nicht mehr drin, ärztlich verboten wg. beginnender Gicht. Und ich komme aus der SV-Ecke.
Würde ich nochmal " richtig " einsteigen, würde vieles flach fallen ... Würfe, Grappling+Takedowns, hohe Tritte mmh geht eigentlich noch, VK, MMA usw. ... Ich habe auch viele Systeme durch. Die Klassiker ( Shotokan, TKD usw. ) bis hin zu Exoten ( H2H usw. ). Irgendwann muß man halt der Tatsache ins Auge sehen, daß man etwas verändern muß.
Das hier macht Hoffnung:
https://www1.wdr.de/lokalzeit/fernse...inson-102.html
Unser japanischer Chef, im letzten Jahr leider mit Mitte 90 verstorben, war mit Anfang 80 noch top fit, kam ohne Aufwand in den Spagat, flüssige kraftvolle Bewegungen, Tritte zum Kopf kein Problem etc.
Mit Corona fiel ja das Training weg. Während Corona bin ich dann mit meinen Söhnen aktiv und regelmäßig ins klettern und bouldern eingestiegen. Jetzt bouldere ich 3mal die Woche je 3Stunden.
Gruß
Alfons.
Mit Kampfsport habe ich schon vor längerer Zeit aus verschiedenen Gründen aufgehört. Jetzt mit Anfang 50 habe ich aber mit Kraftdreikampf/Powerlifting angefangen. Ich muss sagen, dass meine Leistungen deutlich besser sind als im Alter von 30, als ich regelmäßig Kraftsport gemacht habe (es macht sich bemerkbar, wenn man unter Anleitung eines kompetenten Trainers trainiert :D).
Während die Kraft nicht nachgelassen hat, habe ich bei Cardio aber sehr wohl festgestellt, dass mir Steigerungen im Gegensatz zu früher schwerer fallen.
Und ein ganz deutlicher Unterschied zu Anfang/Mitte 20 und 30: die Regenerationsfähigkeit hat nachgelassen bzw ich brauche längere Erholungsphasen als früher. So manches wie hartes Training, lange Arbeitstage oder übermäßigen Alkoholkonsum :engel_3: stecke ich nicht mehr so gut weg wie damals...
Ich hoffe doch sehr, dass es noch nicht ganz so schlimm ist bei Dir... :-/Zitat:
Zitat von Willi von der Heide
JaZitat:
Zitat von Dorschbert
Ü60Zitat:
Zitat von Astralis
Tägliches Training, 2 - 3 Einheiten am Tag (d.h. Einheiten, in denen ich selber trainiere und Einheiten, in denen ich Training gebe aber selber auch mittrainiere). Manchmal mehr, manchmal weniger Intensität, sehr durch geplant. Zusätzliches Kraft und Prehab Training. Ab und Zu außerdem Seminare am Wochenende, Open Mats ... und Wettkämpfe :)
Ich bin jetzt Ü50, gehe 3-4x die Woche zum Jiu-Jitsu, wobei ich 1-2 Einheiten gebe, aber das WarmUp und das Sparring immer mitmache, zwei Einheiten komplett als Teilnehmer, dazu 1x die Woche Kraft, 1x FunctionellFitness und ab und an noch dienstlichen Sport. Soll so bleiben.
in 10 spätesten in 15 jahren sehe ich mich in der verdienten kampfsportrente :D
Ich auch, dann bin ich 79 bzw. 84:beer:Zitat:
Zitat von marq
Ich Versuche irgendwie 2 mal die Woche GK plan aber des ist nicht wirklich Training... Nach einem normalen Beintraining wäre MT erstmal ein paar Tage raus, die Schulter ist leider auch nicht mehr 100% geeignet für richtiges pumpen.Zitat:
Zitat von Kunoichi Girl
Also ich würde schon gern bis 50 durchhalten, natürlich angepasst und auf eine Sportart reduziert.
Dann ist meine kleine Maus 7 Jahre alt und ich hatte 3-4 Jahre Zeit sie für ein Kampfsport zu begeistern ��
Naja mal schauen wie es weitergeht... Gern eure Meinung dazu
Ab März hab ich kein Wellpass mehr dann fällt des Boxen raus.
1. Februar nur boxen 5-6 mal die Woche
2. Jetzt schon nur noch MT von Montag bis Freitag und, falls am WE, noch fit da dann boxen.
Ich bin Februar in elternzeit ... Daher die ganze freie Zeit
Du trainierst im februar montag bis freitag mt, dazu 5-6 mal pro woche boxen und dazu noch (soweit es geht) zwei mal die woche gewichtheben mit ganzkörpertraining?Zitat:
Zitat von Astralis
Haha ne sorry war spät und des Baby schlecht eingeschlafen:)
Ich habe im Februar frei.
Jetzt hab ich die Wahl volle Power auf den letzten Monat boxen via Wellpass zu legen, in dem Fall kann ich maximal 6 mal gehen.
Option 2 ich lasse dass boxen und konzentriere mich ab jetzt schon voll und ganz auf MT, dieses wäre Montag bis Freitag.
Option 3 ich mache diesen Monat noch beides gemischt ( etwa 5 Einheiten )
Zusammengefasst: jede Option sollte 5 Einheiten beinhalten
Gewichte kann man des aktuell echt nicht nennen, es ist eher ein Training mit Aufwärmgewichten ��
Zitat:
Zitat von Astralis
+1
und ab märz „nur“ noch fünf tage die woche mt und ggf. aufwärmgewichte?
Ich habe erst mit 43 (oder 44?) mit Karate angefangen, mit 58 den 1. DAN gemacht und bin auch mit 61 noch dabei.Zitat:
Zitat von Astralis
Inzwischen merke ich, dass sowohl die Muskulatur als auch die Kondition und auch die Schnellkraft merklich nachlassen. Aber das hindert mich ja nicht, Freude an meinem Sport zu haben.
Grundschule und Kata geht, lockeres Kumite geht, wüste Prügeleien brauche ich noch weniger als vorher (Mädchen eben :P). Kräftemessen mit 20jährigen übrigens auch nicht. Wozu auch?
Inzwischen ergänze ich das Karate (1-2x/Wo.) um Yoga für die Beweglichkeit und Laufen oder Schwimmen für die Kondition (auch je 1-2x/Wo.).
In der Summe kann man wohl deutlich schlechter altern.
Was meinst du mit +1
Haha ne ab März geht Arbeit wieder los. Da werde ich froh sein wenn am Ende auf 3 mal MT komme, Gym mal schauen
@Ripley, ja des mit dem Vollkontakt wird sicher sicher irgendwann mal interessant:)
Aber Ziel ist bis zur Grundschule von der Maus aktiv und voll und ganz zu trainieren. Soll ja ein Vorbild haben :)
Das heißt hier on board etwa soviel wie "super!", "spitze!", "klasse!" o.ä., soweit ich das bisher verstanden habe.Zitat:
Zitat von Astralis
+1Zitat:
Haha ne ab März geht Arbeit wieder los. Da werde ich froh sein wenn am Ende auf 3 mal MT komme, Gym mal schauen.
Wird im mt kein vollkontakt trainiert?Zitat:
... , ja des mit dem Vollkontakt wird sicher sicher irgendwann mal interessant:) ...
Zitat:
Zitat von Ripley
+1,
wie oft trainierst Du denn karate/tagen pro woche?
Ich bin auch Ü60. Stehe 5 x die Woche zum anleiten oder selbst trainieren auf der Matte. Das sind die Zeiten, in denen es mir noch immer am Besten geht.
Ach so, ich dachte man kümmert sich dann ums Kind?Zitat:
Zitat von Astralis
Zitat:
Zitat von Rene
Bist Du anderweitig (gesundheitlich) eingeschränkt?
Also auch wenn die kleine Maus mit 3 Wochen viel Aufmerksamkeit braucht... Wenn zwei Erwachsene daheim sind kann schon auch einer mal allein für 2 Std übernehmen :)Zitat:
Zitat von MGuzzi
Gehe auf die 50 zu. Zwei- bis dreimal Karate in der Woche. Ganz fit bin ich nicht mehr. Ich teile mir meine Kräfte über die 1 1/2 Stunden entsprechend ein. Techniken so gut und exakt wie möglich. Ziel ist einfach jeden Monat etwas besser zu werden ohne mich groß mit Jüngeren zu vergleichen oder so. Ab März werde ich noch ins Fitnessstudio gehen etwas mehr Kondition und Muskulatur aufbauen. Sauna wäre auch mal wieder schön.
In zehn Jahren bin ich wahrscheinlich fitter als heute, dranbleiben hat Priorität.
Zitat:
Zitat von Billy die Kampfkugel
Du trainierst doch jetzt schon ca 10 jahre karate?
Warum bist Du dann (altersgemäß) nicht ganz fit?
Der protagonist war zum aufnahmezeitpunkt 59.
https://www.youtube.com/watch?v=Y0HVSY27Cbs
Kommt hin mit der Zeit beim Karate.Zitat:
Zitat von Kunoichi Girl
Kleiner Geburtsfehler. Denke dass das in den nächsten zehn Jahren operiert wird. Bis dahin fit halten und regelmäßig durchchecken lassen.
Jaaaa aber der hat des ja auch jahrelang gemachtZitat:
Zitat von Kunoichi Girl
Ich habe ja erst ein paar Monate vorm 43ten begonnen, des zählt nicht :)
Aber jetzt weiß ich immer noch nicht wie ich meine 2.5 Wochen am besten nutze... Montag Dienstag hab ich Pause bzw Gym gemacht, morgen sollte es jetzt weitergehen
Gut, aber Du machst doch schon lange fitnesstraining?Zitat:
Zitat von Astralis
Jeden tag ins training, fertig!Zitat:
Aber jetzt weiß ich immer noch nicht wie ich meine 2.5 Wochen am besten nutze...
Zitat:
Zitat von Billy die Kampfkugel
Weiterhin bestmögliche Gesundheit!
Ja aber mischen oder fokussieren?Zitat:
Zitat von Kunoichi Girl
Zitat:
Zitat von Astralis
Für die zwei wochen ist das imo vollkommen egal.
Für die zukunft, vor allem in Deinem alter und mit begrenzter trainings(frei)zeit, würde ich immer fokussieren empfehlen und zwar auf was gescheites.
Meine, irgendwo hatte ich im zusammenhang mir Dir das hier schon mal geschrieben oder jedenfalls angedeutet.
Soweit ich mich erinnere, lebst Du in münchen:
Wo genau trainierst Du denn dort derzeit (überall) seit wann?