ja ich habe immer meinen oberkörper gerade meine beine breit und strecke meine hände aus und gehe mit geradem pberkörper hoch und runter. ich glaub das ist richtig.
ja ich habe immer meinen oberkörper gerade meine beine breit und strecke meine hände aus und gehe mit geradem pberkörper hoch und runter. ich glaub das ist richtig.
KKB-Userstatus: Senior
Yo - m.W. n. sollte man die Beine aber parrallel lassen (eher eng) - um die Knie nicht falsch zu belasten - lieber nicht zu weit runter.
KKB-Userstatus: Senior
Nein, ganz runter!
Am schlimmsten für die Knie ist es bei 90° anzuhalten.....
Du solltest möglichst weit runter, dass du trotzdem noch Spannung in den Muskeln hast
Langsam runter, explosiv hoch
Wieso streckst du die Arme aus?
weitverbreiteter Unsinn!
Und Kniebeugen sollten beschwert ausgeführt werden.... ansonsten pistols
Also wer's nicht hinkriegt mit Kniebeugne ne Belastung hinzukriegen gehört auf die couch
Naja wenn man nicht gerade ein Glasknie hat, sollte man bei Kniebeugen mit Körpergewicht damit klar kommenZitat von Kraken
. Wichtiger ist, noch Spannung in der Muskulatur zu haben also nicht ZU weit runter zu gehen. Außerdem drauf achten, dass man nicht mit Schwung arbeitet sondern wie gesagt mit konstanter Spannung...
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