Training in der Freizeit VT

[k.putt]

Wie oder was trainiert ihr in der Freizeit?
Welches Krafttraining eignet sich für VT?
Wie kann man ausserhalb vom richtigem Training zusätzlich etwas machen, wenn man privat keine Geräte wie Holzpuppe, Sandsack etc. zu verfügung hat?
Mich würde aber doch noch interessieren ob man im Fitness bereich etwas tun kann.
Ich habe schon gelesen dass sich nicht jedes Krafttraining positiv auf VT auswirkt. Oder sogar dass wenn man mit Krafttraining zu früh beginnt, das Auswirkungen auf das erlernen der Technik habe.

Danke !

[FCVT]

Wie oder was trainiert ihr in der Freizeit?
Welches Krafttraining eignet sich für VT?


Danke !

auch super:

[Sisuk]

formen, wendungen, schlagen, schritte, body weight exercises.

und ein wandschlagkissen ist unverzichtlich.

mfg

[Jibril]

Wie oder was trainiert ihr in der Freizeit?
Welches Krafttraining eignet sich für VT?
Wie kann man ausserhalb vom richtigem Training zusätzlich etwas machen, wenn man privat keine Geräte wie Holzpuppe, Sandsack etc. zu verfügung hat?
Mich würde aber doch noch interessieren ob man im Fitness bereich etwas tun kann.
Ich habe schon gelesen dass sich nicht jedes Krafttraining positiv auf VT auswirkt. Oder sogar dass wenn man mit Krafttraining zu früh beginnt, das Auswirkungen auf das erlernen der Technik habe.

Danke !

In der Freizeit kannst du eigentlich deine Hausaufgaben machen, sprich: wenn du einen kleinen Raum zur Verfügung hast, und vielleicht einen Spiegel, dann kannst du Wendungen (mit Bong, Tan, Jum, Fauststöße etc.) trainieren. Schritte mit Fausstößen usw. und natürlich die Formen (SLT etc.).
Im Fitnessbereich kannst du vielleicht zum Ganzkörpertraining greifen, so 2x die Woche (was natürlich davon abhängt, wie oft du VT trainierst). Es gibt ja gute Bodyweightexercises wie Hindu Push Ups, Dive Bomber etc.

Vom Pumpen mit Gewichten würde ich dir eher abraten, beim ein oder anderen würde es dazu führen, das er im VT Training verkrampft ist und sich mit einige Sachen schwer tun kann, was gerade die Positionen im Poon Sao, Chi Sao betrifft. Aber nach der Zeit wird dein Körper sich an diese zwei unterschiedlichen Belastungen/Reize gewöhnen.

Kommt Zeit, kommt Rat...

[k.putt]

auch super:

Was haltest du von denen ?
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Das Rad ist das gut?
budo.ch - Kampfsportbekleidung, Karate Zubehör, Karateartikel, Kung Fu Artikel, Thaiboxen Zubehör, Boxen Zubehör, Judo Zubehör

[angHell]

push up bars und das Rad finde ich super. Braucht man aber nicht zwingend. Wandsack und Klimmzugstange braucht m.M.n. jeder, da man da sachen machen kann, die man nicht ohne geräte machen kann.

[k.putt]

push up bars und das Rad finde ich super. Braucht man aber nicht zwingend. Wandsack und Klimmzugstange braucht m.M.n. jeder, da man da sachen machen kann, die man nicht ohne geräte machen kann.

Was genau bewirkt das Rad?
Gibt es eine ideale positionierung der push up bars?

Danke und Gruss

[angHell]

Das Rad trainiert hauptsächlich Körperspannung, Haltemuskeln, und die Muskeln im Schulterbreich, die man sonst kaum trainieren können. Also Stabilität wird deutlich gesteigert.

F.d. Bars:
Ich würde sagen: nein. klar, fürs ingung ist nat.: tiefer, enger ellenbogen (geht immer mehr auf die Schulter!), und entweder ganz eng am Körper, um so weit wie möglich runter zu kommen, oder direkt vorm Körper. Ich würde aber nicht zu eintönig trainierenund daher auch breite LS machen (Brust).

[flavoursaver]

Was genau bewirkt das Rad?
Gibt es eine ideale positionierung der push up bars?

Danke und Gruss

das rad ist doch so ne teleshopping kacke

je nach zielsetzung kannst du ausserhalb des vt-trainings jene musklen trainieren, welche im vt weniger benötigt werden, oder umgekehrt, die im vt-training beanspruchten zusätzlich fordern und fördern. wenn du dein vt schnell verbessern willst, empfehle ich dir zweiteres. trainingsspezifisches krafttraining also, enge liegestützen sind da gut, beine, bauch. kauf dir 2 freihanteln wo du unterschiedliche gewichte von 1-10kg anhängen kannst, ne klimmzugstange und 2 dip-stangen damit hast du unzählige möglichkeiten.
dazu kannst du vt-übungen machen, formen, schrittarbeit, schlag/gleichzeitigkeits-übungen, kicks. ich kann ich dir im training ein paar sachen zeigen. da, ich sowieso noch einen tennisball basteln muss, kann ich dir auch einen machen wenn du willst

was die verbesserung deines vts durch krafttraining betrifft, würde ich persönlich allerdings der meinung, dass du dich vorerst auf das training konzentrieren solltest. nur ein probetraining reicht da nicht du wirst in nächster zeit einiges wissen aufschnappen und verdauen müssen. und du wirst übungen machen, die unbekannte muskeln und ungewohnte koordination fordern. bis du die struktur, die kraftlinien und bewegungsabläufe intus hast, würde ich nicht versuchen, durch zusätzliches krafttraining zu pushen.

und ja: allzuviel krafttraining schränkt die länge deiner muskeln und die bewegungsfähigkeit ein

[angHell]

das rad ist doch so ne teleshopping kacke

nope, dieses Gerät gabs schon weit vor Teleshopping...

[ThaiTsun]

Wie oder was trainiert ihr in der Freizeit?
Welches Krafttraining eignet sich für VT?
Wie kann man ausserhalb vom richtigem Training zusätzlich etwas machen, wenn man privat keine Geräte wie Holzpuppe, Sandsack etc. zu verfügung hat?
Mich würde aber doch noch interessieren ob man im Fitness bereich etwas tun kann.
Ich habe schon gelesen dass sich nicht jedes Krafttraining positiv auf VT auswirkt. Oder sogar dass wenn man mit Krafttraining zu früh beginnt, das Auswirkungen auf das erlernen der Technik habe.

Danke !

auf jeden fall beim xxxen die ellbogen drin lassen!

[Rorschach]

auf jeden fall beim xxxen die ellbogen drin lassen!

Jut Sao Training. Je nach Anwender auch Training für Short Distance Power.

[Zhijepa]

Persönlich trainiere ich viel isometrisch mit Gewichten und etwas Gripper training, neben dem üblichen ….


Gruß Zhijepa

[Graf von Montefausto]

Ich habe schon gelesen dass sich nicht jedes Krafttraining positiv auf VT auswirkt. Oder sogar dass wenn man mit Krafttraining zu früh beginnt, das Auswirkungen auf das erlernen der Technik habe.

Quatsch. Krafttraining schadet nie. Solang es halbwegs sinnvoll und technisch sauber ist. Lass dir nicht von irgendwelchen Spargeltarzan-Sifus einreden, man brauche kein Fitness/Krafttraining oder es wäre kontraproduktiv. Es ist IMMER gut, Power zu haben. EGAL, was du für ein System betreibst.

[angHell]

da möchte ich mal relativieren, auch wenn grundsätzlich stimmt. Insofern er wirkich ein blutiger Anfänger ist, sollte er erstmal schaun, was er für spezifische Kraft braucht, um sie dann zu steigern und sich nicht gleich am Anfang Steine in den weg zu legen - es sollte dennoch nicht einseitig und also nur spezifisch bleiben, für den Anfang sollte er aber schon aufpassen, nix kontraproduktives zu machen und also erstmal ne Weile (paar Wochen) ins Training gehen...