Ich mach 1-2h jeden zusätzlich zu dem was sonst so anfällt (also auch beim normalen Training). Ich hab leider nicht die Möglichkeit mir nen Boxsack o.ä. irgendwo zu platzieren, da ich nurn armer Azubi im Mietshaus bin
Dafür mach ich dann intensives Techniktraining. Dazu kommt allgemeines Kraft- und Ausdauertraining (Liegestütze, etc./joggen, schwimmen) und natürlich Dehnung. Wobei ich Dehnung noch zusätzlich 10min. jeden Tag vor dem Frühstück und vorm schlafengehen mache. Joa und immer wenn ich mal auf ne richtig cool aussehende Kata in irgendeinem Video stoße, dann lern ich die meistens (vergesse sie dann aber auch wieder nach 2-3 Monaten). Achja Waffentraining hätte ich fast vergessen: Bo, Tonfa, Escrima, Kubotan, Manrikigusari, Sai und Kama. Allerdings nur sehr sporadisch wenn ich mal Lust dazu hab