Beim Lesen des Freds Welche Kraft ist besser? war mir nicht ganz klar, worauf der Fragesteller eigentlich genau hinauswollte. Ich vermute, daß es dabei letzlich um isolierte Übungen geht, einen anderen Unterschied kann ich zwischen Fitneßstudio und "normalem" Training nicht erkennen. Da mir das Thema auch nicht ganz klar ist, frage ich einfach mal konkret.
Ich meine einmal gehört zu haben, daß Isolationstraining - also wenn bei einer Übung nur ein einzelner Muskel beansprucht wird - einen besseren Muskelaufbau bedingt. Das ist für mich nicht logisch: Wenn ich bei einer "unisolierten" Übung bis an meine Grenzen gehe, wird ein Muskel maximal belastet und ein paar andere wahrscheinlich ein bißchen weniger. Für die hauptsächlich belastete Muskelgruppe ist es also sowas wie ein Isolationstraining, und für die anderen Beteiligten kann ein bißchen Bewegung doch auch nicht schaden? Ich kann den funktionellen Unterschied nicht erkennen. Könnte mich jemand aufklären?
Ich habe außerdem mal wo (ich glaube, es war eh hier) aufgeschnappt, daß bei nichtisolierten Übungen das "Zusammenspiel" der Muskeln besser trainiert wird und man dadurch Vorteile hat. Kann mir jemand erklären, wie das im Detail funktionieren soll?
Lg Georg