Hallo,
was mich interessieren würde, ist:
wann und wie sollte man an trainingstagen und pausetagen eiweiß zu sich nehmen?
vor dem Training?
nach den Training?
über den Tag verteilt?
gibt es maximalmengen, die der Körper auf einmal aufnehmen und verarbeiten kann?
ichversorge mch ausschließlich über eiweißreiche nahrungsmittel (quark, geflügel, buttermilch, fisch) und nicht über eiweßdrinks oder so..will das auch nicht ändern..