gestern:

30 mins SNT und CK recht ausführlich. Besonderer Fokus auf Wendung, Lockerheit und dem direktesten Weg.

30 mins "Schatten-VT" (z.B. "falscher" Pak -> Fak/Pak -> Jut/Fst), zum Teil mit Schritten und Kicks

30 mins Puppe mit Fokus auf Ausrichtung, "Reingehen" und Kicks

15 mins Stock, hauptsächlich die Form, auf beiden Seiten. Hab den Stock in letzter Zeit etwas vernachlässigt, daher noch etwas aus der Übung aber wird wieder