bauch muskulatur stärken

[x-ray]

ich bin 1,73m und für mein alter ganz gut trainirt.Aber ich krieg das mit den bauch muskeln nicht hin.Kann mir jemand tipps geben?

[Langer Eumel]

Viel Bach hören, das stärkt die Bach-Muskulatur

[Schnueffler]

Was willst du denn wissen?
Wie wäre es mit Rechtschreibung-Do?

[Loomit]

SUFU verwenden.

Bachumuskeln kannst du durch training stärken.

[xnkrtsx]

Und vielleicht mal die Suchfunktion bemühen...

[x-ray]

im text hab ich doch bauch geschrieben

[xnkrtsx]

im text hab ich doch bauch geschrieben

Ohne Bach im Titel hätte ich den Thread aber nicht gelesen

[angHell]

dito, wollte nur eure Kommentare dazu lesen, und war ja auch ganz lustig - besonders interessant das "Bach's most famous organ piece, with a bar-graph score."

[RAMON DEKKERS]

Der arme ist doch erst 12

[Loomit]

Der arme ist doch erst 12

Gut bemerkt :-)

[amari]

Der arme ist doch erst 12

Da kann ein bisschen Bach nicht schaden.

[Straßenkrieger]

Mozart war in dem Alter schon ein musikalisches Genie.

[RAMON DEKKERS]

Das ist der beste Thread seid langem

[FoXoo]

nu ma weg von dem bach gesabbel...

Also, Bauchmuskelatur stärken ist nicht dringend das einfachste, wichtig ist das du deine Fettbildung im rahmen hälst, diese kannst du durch Ausdauer Training halten und mindern, allerdings auch nicht übertreiben...
Beginnen mit 1 tag training, 1 tag paus, dann erhöhen auf2 tage training, 1 tag pause und übertreibe es zu anfang nicht, beginne mit lockeren 45 minuten biss du am schluss auf stramme 1 1/2 bis 2 stunden kommst... lass dir aber zeit dabei...
Und dann trainiere deine bauchmuskelatur direkt durch beispielsweise sit ups usw...

übertreibe es aber nicht zu sehr, mit 12 jahren solltest du bedenken dass deine muskelatur noch lange nicht ausgewachsen ist, daher soltest du es eben nicht überstrapazieren...


Und lass dich von dem gequatsche der anderen nicht ärgern perfekte gibbet hier eher nich wie du merkst

Als denn...

FoXoo

[Joe Koenig]

Wie wäre es mit Rechtschreibung-Do?

Naa, ich glaube nicht, dass es da eines Do bedarf. Die allseits beliebte Orchestersuite Nr.3 in D-Dur (Air) stärkt schon ungemein.