Schulterschmerzen !!
Hallo Leute
Also nach dem letzten Chisao training hab ich Schmerzen in der rechten Schulter.
Ausgelöst wurden die Schmerzen dadurch das ich ein Bongsao machte und mein Partner meinen Bong runtergedrückt hat.
Hat von euch auch wer mal das Problem gehabt und wie habt Ihr es gelöst??
Danke schon mal im Voraus..
Mfg
P.s. Ich mach VT
Da hast du es!Zitat von Sale565
Hört sich nach Impingment Syndrom an ! Ab zum Arzt und anschliessend zum Physio.
Gruss und gute Besserung
Ich würde eine Untersuchung von einen Orthopäden durchführen lassen, anstatt hier im Forum durch Ferndiagnosen Besserung zu erhoffen.
der war gut... und von einem handlastigen WTlerDa hast du es!
Handlastig?der war gut... und von einem handlastigen WTler
KKB-Userstatus: Intermediate
Manchmal ist die eigene Hand die beste Freundin :-Dder war gut... und von einem handlastigen WTler
KKB-Userstatus: Senior
Du musst mit deinem Bong gegen seine Handdrücken. Drückt er sie runter, drückst du hoch...
"Nicht durch Alter, sondern durch Google erlangt man Weisheit..."
Bodenkampf ist nur schwul, wenn man sich dabei in die Augen schaut. :P
wärme, ruhe, wenns nicht besser wird zu einem orthopäden oder unfallchirurgen, wenn ein guter da ist auch gern zum physiotherapeuten.
nicht im internet beraten lassen...
omg
Hallo Sale565,
Dein Problem ist typisch, für eine Überforderung der Schultermuskulatur. Die Schulter besteht aus mehreren Schichten von Muskelgewebe. Bei ungewohnten Bewegungen unter Belastung kann es dazu kommen, daß diese Muskelgruppe noch nicht darauf konditioniert ist und noch nicht richtig aufeinander abgestimmt arbeitet. Einzelne Fasern werden überlastet während andere sich noch nicht beteiligt haben. (Grob umrissen). Durch ständiges Wiederholen solcher Bewegungen gewöhnt sich die Muskulatur daran und arbeitet dann geschlossener. Dann tritt dieser Effekt nicht mehr auf und Deine Schulter wird auch in dieser Bewegung sehr viel stärker sein.
Solange aber nun der Schmerz zu spüren ist, ist diese Partie sehr empfindlich. Durch den Schichtaufbau reizen kleine Faserverletzungen auch benachbarte Fasern.
Empfehlung: Zunächst Schonung, bis der Schmerz in normaler Bewegung nicht mehr auftritt. Dann viel Bewegung in der zu belastenden Ausführung, aber noch mit wenig Belastung. Belastung langsam steigern, soweit der Schmerz nicht erneut auftritt. Meldet er sich hierbei latent wieder, Belastung etwas reduzieren.
Begleitend: Gute Ernährung, kreislaufanregende Bewegung.
Ansonsten: Wenn es wirklich schlimm ist oder wenn es nicht nach wenigen Tagen nach läßt, einen Sportarzt aufsuchen. Auf jeden Fall: Vermeidung der Fortsetzung von Überbelastung, damit der Schmerz nicht chronisch wird. Ist er erst einmal chronisch, wirst Du recht lange daran Deine Freude haben.
PS.: Der Bong-Sao ist nicht dazu da, derart viel Kraft aufzunehmen. Das kann er zwar, wenn er entsprechend trainiert wird, aber der Sinn von Bong-Sao ist ein anderer.
Gruß, WT-Herb
KKB-Userstatus: Senior
Hallo Sale565,
würde heißen, dass du gegen seine Hand drückst.
Wird der Bong-Sao bei euch nicht aus dem Ellebogen geschoben ?
(ohne Druck gegen die Hand ?)
Oder muss es so sein, dass du gegen die Hand drückst.
Man könnte sich ja auch drücken lassen, dann hätte man wahrscheinlich keine Schmerzen in der Schulter.
Frag am besten deinen VT-Trainer.
Edit: lese gerade WT-Herb hat schneller geantwortet.
Gruß Nohands
.
„Wer die Freiheit aufgibt, um Sicherheit zu gewinnen, der wird am Ende beides verlieren.“
Hallo leute
Das Problem ist das ich morgen in den Urlaub fahre und so kurzfristig keinen Termin beim Orthopäden bekommen habe, darum hab ich hier mal nachgefragt
Anscheinend hab ich als mein Partner meinen Bong runtergedrükt hat, dagegen gehalten statt den Bong wieder zur Wusao zu machen..so irgendwie hatts mir mein Trainer gesagt..
Ich mach erst einen Monat VT, bin noch ein NOOb haha
Ich hoffe nach dem Urlaub wirds dann esser sonst werd ich zum DOC gehen..
Ach ja ich hab vergessen zu erwähnen das ich noch ins FIttnesstudio gehe.
Mfg
KKB-Userstatus: Senior
Hallo Sale565,
Warum gehst’e denn nur hin? Was machst Du da (sauber?) und wie kommst’s wieder zurück?.... (-sorry, lag mir grad auf der Feder-)Ach ja ich hab vergessen zu erwähnen das ich noch ins FIttnesstudio gehe.
Da wir eine kleiner Urlaub Deine Schulter sicherlich gut tun.
Es kann durchaus sein, daß Dein Fitnessprogramm damit zusammen hängt. Wenn Du beispielsweise die Schulter stärkst, aber genau jene Fasern nicht, die Du im Bong belastest, kann genau das die Ursache sein.... Naja, schon Dich mal anderthalb Minuten, lese dabei die Eiskarte und halte die Schulter immer schön in die Sonne... Urlaub soll ja mitunter entspannend sein.
@angHell
...oder nie mit dem Bong gegen die Kraft dess Anderen drücken.
Gruß, Wing Tsun-Herb
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