Das Fitness-Experiment BBC-Doku (45 Min.) - 3 Minuten täglich Körperfett reduzieren

[angHell]

Ich schaus gerade, also kann noch nichts sagen, wurde mir aber empfohlen. Evtl. passt es zu den Paleo-Plänen...

Das Fitness-Experiment - Mosley kämpft gegen Körperfett

Grüße

[angHell]

ah, es geht um HIT, dachte ich mir schon fast, sind übrigens 3 Minuten pro Woche.

[Sven K.]

Sehr interessante Ansätze. Für mich fehlt aber auch einiges. Die Methode ist ja auch nicht für jeden etwas. Mich hätte interessiert, wie viel Gewicht er verloren hat, wenn überhaupt.

Wer isst schon so ein Frühstück?

Den schnellen Weg gibt es meistens nicht.
Letzten Endes zählt die Energiebilanz. Durch Sport habe ich mehr Energie auf meiner Minus-Seite. Belegt ja auch sein "Frühstückstest".

Abnehmen ist immer multifaktorisch. Ebenso ist es mit de Fitness.

Für LowCarber dürfte das auch nichts sein.

[gasts]

wieso ist denn ein Verbrauch von 16 kcal pro Minute "schlechte Nachrichten"?
Das sind 960 kcal pro Stunde.

Deine Überschrift ist übrigens irreführend, mit dem HIT-Training in dem Umfang wird er wohl kaum nennenswert Körperfett reduzieren.
Dazu muss er die andere Methode, die gesteigerte Alltagsaktivität verwenden, die ja einen Zusatzverbrauch von bis zu 500 kcal/Tag bewirkte.

[gasts]

Für LowCarber dürfte das auch nichts sein.

wieso?

[Sven K.]

wieso?

Ging es nicht darum die Glucose aus dem Blut in die Muskeln zu bekommen? Bei LC ist doch kaum etwas dort, was transportiert werden könnte, oder irre ich da?

[gasts]

Ging es nicht darum die Glucose aus dem Blut in die Muskeln zu bekommen? Bei LC ist doch kaum etwas dort, was transportiert werden könnte, oder irre ich da?

Ach so, Du meintest also "Low-Carber brauchen so was nicht"?

Wenn Du meinst, LCler hätten keine Glucose im Blut, dann irrst Du Dich.
Wenn Du meinst, LCler hätten großen Schwankungen im Blutzuckerspiegel, die Schädigungen und Insulinresistenz verursachen, dann hast Du -in Abhängigkeit vom Kohlenhydratanteil der Nahrung - eher recht.

Ich denke, von einer (Edit) verringerten Insulinresistenz profitiert jeder und es stand ja auch noch die Möglichkeit einer verbesserten VO2-Max im Raum.
Interessant finde ich, dass sich einige durch Training sogar verschlechtern sollen.

[Ju-Jutsu-Ka]

Ich denke, von einer verbesserten Insulinresistenz profitiert

meinst Du mit verbessert = stärker ausgeprägte Insulinresistenz?
Das wäre der Weg zu Diabetis Typ 2

[gasts]

meinst Du mit verbessert = stärker ausgeprägte Insulinresistenz?
Das wäre der Weg zu Diabetis Typ 2

Ich meinte eine stärkere Insulinempfindlichkeit oder eine verringerte Insulinresistenz.
Das, was das Ergebnis des Trainings war.

[Sven K.]

Wenn Du meinst, LCler hätten keine Glucose im Blut, dann irrst Du Dich.

Man hat doch IMMER Glucose im Blut oder?
Man bekommt ja auch die Speicher nicht "leer".
Habe ich gehört.

[gasts]

Man hat doch IMMER Glucose im Blut oder?

Ja, eben.

[angHell]

Überschrift, habe das nur aus der videobeschreibung/Einleitung zusammengesetzt... ansonsten vll. später mehr, bin grad erst vom Training heim gekommen...

das mit dem mischen seiner Methoden ist mir auch negativ aufgefallen, auch wenn das bisschen mehr gehen und so imo noch vernachlässigbar ist (500 kcal? wenn ich recht entsinne...) naja...

PS: Ach ja, das de Methode und allgemein alle Methoden nicht für jeden was sind haben sie ja oft genug gesagt, schonmal interessant...

[gasts]

das mit dem mischen seiner Methoden ist mir auch negativ aufgefallen, auch wenn das bisschen mehr gehen und so imo noch vernachlässigbar ist (500 kcal? wenn ich recht entsinne...) naja...

wieso vernachlässigbar?

500kcal/Tag sind 2kg Fett pro Monat und 24kg im Jahr.

[angHell]

wenn Du nicht durchs appetitanregen mehr gegessen hast...

[gasts]

wenn Du nicht durchs appetitanregen mehr gegessen hast...

das erklärt die Epidemie der Fettleibigkeit: die Menschen bewegen sich einfach zuviel und dadurch wird ihr Appetit angeregt.