Low-Kick Ausführung

[L-Ryu]

Hi Community,

Ich hätte da ein Problem was meine Low-Kicks betrifft. Und zwar bekomme ich die einfach nicht anständig hin. Ich versuche immer wieder mit meinem Schienbein zu treffen aber ich treffe nie ganz sondern eher etwas mit der Seite. Mein Trainer meinte ich müsste meine Hüfte mehr eindrehen und meine Ferse solle zum Gegner zeigen. Ich versuche zwar immer das umzusetzen was er mir sagt aber es geht einfach nicht. Hauptsächlich liegt es an dieser Hüftdrehung. Ich kann mich einfach nicht nicht so weit reindrehen weil es aber einem bestimmten Punkt schmerzt und ich dazu auch noch das Gleichgewicht verliere. Wisst ihr vielleicht an was das liegen könnte? An der nicht ausreichenden Dehnung ? oder habe ich zu wenig Kraft in den Beinen ?

Schon mal ein Danke im Voraus für die Antworten,

LG Ryu

[Duskfall]

Hi Community,

Ich hätte da ein Problem was meine Low-Kicks betrifft. Und zwar bekomme ich die einfach nicht anständig hin. Ich versuche immer wieder mit meinem Schienbein zu treffen aber ich treffe nie ganz sondern eher etwas mit der Seite. Mein Trainer meinte ich müsste meine Hüfte mehr eindrehen und meine Ferse solle zum Gegner zeigen. Ich versuche zwar immer das umzusetzen was er mir sagt aber es geht einfach nicht. Hauptsächlich liegt es an dieser Hüftdrehung. Ich kann mich einfach nicht nicht so weit reindrehen weil es aber einem bestimmten Punkt schmerzt und ich dazu auch noch das Gleichgewicht verliere. Wisst ihr vielleicht an was das liegen könnte? An der nicht ausreichenden Dehnung ? oder habe ich zu wenig Kraft in den Beinen ?

Schon mal ein Danke im Voraus für die Antworten,

LG Ryu

Du musst, bevor du kickst, den Standfuß etwas drehen und dann muss der Kick "aus der Hüfte" kommen. Das Bein, das kickt, ist quasi komplett gerade und sollte auch gerade am Oberschenkel des Gegners mit dem Schienbein auftreffen. Während du kickst musst du dann das Standbein noch etwas drehen. Mit etwas Übung und einigen Hüftübungen geht das schon

[LimaniGirl]

Du musst, bevor du kickst, den Standfuß etwas drehen und dann muss der Kick "aus der Hüfte" kommen. Das Bein, das kickt, ist quasi komplett gerade und sollte auch gerade am Oberschenkel des Gegners mit dem Schienbein auftreffen. Während du kickst musst du dann das Standbein noch etwas drehen. Mit etwas Übung und einigen Hüftübungen geht das schon

eigendlich schon perfekt erklärt

also ich mach es immer so das wenn ich egal welchen kick ich mache mit der rechten hand so schwung hole und die linke als deckung habe

[JanX]

Genau. Die richtige Technik ist wichtig. Aber wenn das Eindrehen schmerzt, und das Gleichgewicht fehlt, dann weißt Du auch, was Du noch über mußt. Beweglichkeit, Dehnbarkeit, Gleichgewicht kommen ja ebenfalls nicht von alleine, sondern müssen auch gelernt und verinnerlicht werden. Dann kommt man immer einfacher, leichter und schmerzfreier immer höher mit dem Tritt. Training besteht ja nicht nur aus Kraft und Technik, auch wenn das viel spektakulärer ist, und man gerade als Anfänger endlich loslegen will. Aber man muß auch den Rest üben und trainieren. Das gehört dazu, auch wenn einem das öde und langweilig erscheinen mag.

[ReneR]

Tag,
klingt nach Hüfte ;-)

Scheint mir, als ob dur die Hüftrotation noch nicht drauf hast. Das ist, auch wenn leicht klingt, nicht einfach und dauert n bisschen. Üben, üben, üben. Am Boxsack z.b. Auch ruhig erstmal langsam.

Ne schöne Übung zum locker werden: Bin auf der Ferse z.B. auf einer einer Stuhlehne ausgestreckt ablegen, (wie beim Dehnen), dann die hüfte und den standfuß drehen, dabei mit dem standbein leicht auf den Fußballen hoch gehen. Dann das ganze wieder zurück in ausgangsposition und von vorn...

Guxst duh Hia :
Hip Rotation and Flexibility - Lanna Muay Thai - YouTube

[Anton_]

Hip Rotation and Flexibility - Lanna Muay Thai - YouTube

Oh, Lanna in Chiang Mai... da war ich auch vor 2 Jahren für eine Woche und konnte Sean Wright auch mal beim Sparring zusehen (man glaub gar nicht wie motivierend ein im Nebenring trainierender Leistungssportler bei der eigenen Pratzenarbeit sein kann ). Jetzt habe ich Fernweh. Warum musstest den Link auch posten?

PS: für alle, die mal dort trainieren wollen: es ist relativ günstig, die Lebenshaltungskosten sind nicht hoch, das Training ist meist okay (hängt viel davon ab ob der Besitzer vor Ort ist oder mit dem Kämpfern irgendwo unterwegs ist) und direkt neben dem Gym gibt es das "Up North In". Die Zimmer sind ok und sein Zeug kann man an der Wäscheleine trocknen wenn man es aus dem Fenster hängt. Man kann sich dort auch für einen Monat und mehr einmieten (gibt Rabatt), die Preise sind ziemlich gering - anscheinend mieten sich dort gerne Studenten ein, die an die angrenzende Uni gehen. Einziger Nachteil von Chiang Mai: kein Meer. Und im Schwimmbad in der näheren Umgebung ist das Wasser so trüb, dass man dort seine Hände nicht einmal sieht wenn man im Wasser steht.