Nur noch am Schei*en...

[Rjjr40]

Hey

Also erstmal sorry für den Titel, aber das beschreibt mein Problem am besten. Auch wenn es vielleicht komisch klingt aber ich bin kein Troll, meine frage ist ernstgemeint.

So, ich habe seit ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet habe (vor ca. 9 Monaten) um einiges an Gewicht zugelegt. Zum Teil Muskeln natürlich, aber auch etwas Fett. Seit ich im studio trainiere, esse ich auch um einiges mehr als davor. Ich habe vorher ca. 80kg gewogen, jetzt 92kg bei einer Körpergröße von 1,92m. Das war auch das Gewicht was ich vorerst mal angepeilt hatte.

Das Problem ist nur, dass ich seit der Gewichtszunahme (schon seit ein paar Monaten genau gesagt) sehr viel öfter die Toilette aufsuchen muss. 2-3 mal am Tag, selten sogar 4 mal Dabei zähle ich normales urinieren natürlich nicht mit

Wenn ich mal eine Woche nicht trainieren gehe bleibts bei einem mal.

Meine Ernährung ist weitesgehend gesund. Ich nehme sehr viele Ballaststoffe zu mir (Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Gemüse), vielleicht liegts daran.

Das ist natürlich etwas nervig auf dauer, besonders wenn man mal länger ausgeht und nicht immer eine toilette in der nähe ist. So, nun meine Frage: Ist die Häufigkeit noch normal? Kann man was dagegen tun? Vielleicht weniger Ballaststoffe essen? Ich habe gehört Bananen verlangsamen die Verdauung, keine ahnung ob das stimmt, aber falls ja, könnte das helfen? Wie siehts bei euch aus?

So das wärs erstmal und sorry nochmal falls es etwas komisch rüberkommt aber ich denke hier sollte man auch über sowas reden können.

Schöne Grüße

[Kugelblitz.]

-nix-

Ansonsten: Frag Deinen Arzt.

[washi-te]

Hey

Also erstmal sorry für den Titel, aber das beschreibt mein Problem am besten. Auch wenn es vielleicht komisch klingt aber ich bin kein Troll, meine frage ist ernstgemeint.

...

So das wärs erstmal und sorry nochmal falls es etwas komisch rüberkommt aber ich denke hier sollte man auch über sowas reden können.

Schöne Grüße

... da gabs doch mal einen, der hatte ein ganz ähnliches Problem.. ... wer war das nur?

[washi-te]

9 Monate und 12 Kilo - d.h. im Monat 3 Kilo?!
Das ist - selbst für nen Anfänger - ziemlich viel. Vorallem bei Deinem Startgewicht.

Ansonsten: Frag Deinen Arzt.

... 1,3 kg ...

[Kugelblitz.]

... 1,3 kg ...

Es ist nach 0 Uhr und gestern war der 1. Mai.

Mehr habe ich zu meiner Verteidigung nicht zu sagen!

[Mahmut Aydin]

[QUOTE=Kugelblitz.;3199935]9 Monate und 12 Kilo - d.h. im Monat 3 Kilo?!

QUOTE]

dein mathelehrer gehört gekreuzigt und gevierteilt

[washi-te]

Es ist nach 0 Uhr und gestern war der 1. Mai.

Mehr habe ich zu meiner Verteidigung nicht zu sagen!

Das ist ausreichend.

[washi-te]

... da gabs doch mal einen, der hatte ein ganz ähnliches Problem.. ... wer war das nur?

.. ich glaube es war hier: http://www.kampfkunst-board.info/for...08/index2.html .. schau doch mal da rein. Da ging es auch um Ernährung und so...

[Kugelblitz.]

[...]

dein mathelehrer gehört gekreuzigt und gevierteilt

Hatte nie einen!

q.e.d.

[gasts]

Das Problem ist nur, dass ich seit der Gewichtszunahme (schon seit ein paar Monaten genau gesagt) sehr viel öfter die Toilette aufsuchen muss. 2-3 mal am Tag, selten sogar 4 mal

zwei bis dreimal Kacken ist IMO normal, wenn man viel balaststoffreiche pflanzliche Kost isst.
Solange die Konsistenz stimmt....

[angHell]

Die Regel heißt ja 3x am Tag und alle 3 Tage ist "normal".

Ansonsten wenn es nur an Trainingstagen so ist, trinkst Du zu viele überdosierte Eiweißshakes? Mit Milch?...

[Narexis]

Alle 3 Tage bis hin zu 3x am Tag ist ein „normaler“ Richtwert. Allgemein ist es eine sehr individuelle Sache und es ist schwer Richtwerte zu nennen, viele empfinden etwas als vollkommen normal, obwohl es außerhalb der medizinischen Richtwerte eines gesunden Menschen liegt, sie es allerdings nicht anders kennen. Die Ernährung (auch die Menge) und Bewegung tun ihr übriges. Hast Du schon davor aktiv Sport getrieben? Wie sieht es bei Dir mit körperlichen Reaktionen auf Stress aus, auch Sport ist Stress für den Körper? Solange der „Druck“ bzw. Drang, sowie die Konsistenz stimmen und Du keine Schmerzen hast, würde ich mir darüber keine weiteren Gedanken machen, das kann alles nur noch „verschlimmern“ - die Psyche beeinflusst die Verdauung teilweise extrem. Der Arzt wird, sofern keine Krankheit vorliegt, nichts weiter unternehmen.

LG

[Sven K.]

Bei einer Erhöhung des Nahrung mit einem höherem Ballaststoffanteil ist es ganz normal, das dann auch mehr raus muss.

[Rjjr40]

.. ich glaube es war hier: http://www.kampfkunst-board.info/for...08/index2.html .. schau doch mal da rein. Da ging es auch um Ernährung und so...

Hab jetzt nur die ersten 2 seiten überflogen, aber ich glaube nicht dass mir das bei meiner fragestellung hilft.

Die Regel heißt ja 3x am Tag und alle 3 Tage ist "normal".

Ansonsten wenn es nur an Trainingstagen so ist, trinkst Du zu viele überdosierte Eiweißshakes? Mit Milch?...

Ich nehme überhaupt keine Nahrungsergänzungsmittel, daran kann es also nicht liegen. Es ist auch nach Trainingstagen so, nur wenn ich halt mal eine woche wirklich gar nichts mache wird es langsam weniger.

Alle 3 Tage bis hin zu 3x am Tag ist ein „normaler“ Richtwert. Allgemein ist es eine sehr individuelle Sache und es ist schwer Richtwerte zu nennen, viele empfinden etwas als vollkommen normal, obwohl es außerhalb der medizinischen Richtwerte eines gesunden Menschen liegt, sie es allerdings nicht anders kennen. Die Ernährung (auch die Menge) und Bewegung tun ihr übriges. Hast Du schon davor aktiv Sport getrieben? Wie sieht es bei Dir mit körperlichen Reaktionen auf Stress aus, auch Sport ist Stress für den Körper? Solange der „Druck“ bzw. Drang, sowie die Konsistenz stimmen und Du keine Schmerzen hast, würde ich mir darüber keine weiteren Gedanken machen, das kann alles nur noch „verschlimmern“ - die Psyche beeinflusst die Verdauung teilweise extrem. Der Arzt wird, sofern keine Krankheit vorliegt, nichts weiter unternehmen.

Ich habe davor nur geboxt, ca. 3-4 mal die woche. Jetzt gehe ich etwas seltener ins Boxen, dafür öfter ins Fitnesstudio. Allerdings habe ich seitdem ich mit dem Studio angefangen habe, um einiges mehr gegessen, da ich mir davor immer etwas zu leicht vorkam.
Ausser der Häufigkeit habe ich keine Beschwerden bezüglich Schmerzen oder "konsistenz"

Zu der Sache mit der Psyche, Stress habe ich schon, aber den hatte ich vorher auch eigentlich.

Bei einer Erhöhung des Nahrung mit einem höherem Ballaststoffanteil ist es ganz normal, das dann auch mehr raus muss.

Mmh okay dann kann man wohl nix machen. Mich wundert es nur, da vorher einmal ausreichend war und ich ja "nur" 12 Kilo zugenommen habe. Ich frage mich, wie es dann erst bei einem 110kg schweren Klitschko aussieht. Der verbringt dann wahrscheinlich den halben Tag auf der Toilette

[washi-te]

Hab jetzt nur die ersten 2 seiten überflogen, aber ich glaube nicht dass mir das bei meiner fragestellung hilft.

Ich glaub schon, hat dir doch dort auch geholfen...