Hallo.
Ich gehe regelmäßig zum Boxen und mache zusätzlich 1-2x die Woche zu Hause Krafttraining: Klimmzüge, SitUps, Liegestütze, Hanteln.
Bei den Klimmzügen mache ich 3 Sätze mit jeweils 1 Min. Pause. Dabei versuche ich die maximale Anzahl an Wiederholungen zu schaffen.
Mittlerweile schaffe ich beim 1. Satz ca 8, beim 2. Satz ca. 5 und beim 3. Satz ca. 3 Wiederholungen.
Doch irgendwie steigere ich mich nicht mehr...
Dann bin ich auf mehrere Klimmzug-Challenges gestoßen:
- 50 Klimmzüge trainieren mit unserem Klimmzugtraining | klimmzuege.net
- 50 Klimmzüge | Programm 50 Klimmzüge
- The Twenty Pull-ups Challenge | The Twenty Pull-ups Challenge
Hat jemand Erfahrungen mit solchen Programmen? Die gibt es ja für alle möglichen Übungen.