In welchem Zeitraum habt ihr hundert Trainingsstunden absolviert?

[Billy die Kampfkugel]

Ich habe mich gefragt, wieviel man eigentlich in einem Verein so im Jahr effektiv trainiert. Ich habe nur Schulwochen genommen, da in den Schulferien viele Vereine entweder ganz zu sind oder nur eingeschränkt Training anbieten. Ansonsten trainieren viele 2 mal die Woche a 1 1/2 Stunden. Abzüglich Krankheiten, Termine etc. bin ich auf etwa hundert Stunden gekommen. Eigentlich ist das nicht viel oder doch? Hier sind ja doch ein paar ambitionierte Sportler vertreten in welchem Zeitraum habt ihr etwa die hundert Stunden zusammen - reines Kampfsporttraining?

[kaffeegeniesser]

Hallo,

ich führe erst seit 2016 einen genauen Kalender:

2016: 109 Einheiten mit 90 Minuten
2017: 131 Einheiten mit 90 Minuten
2018: 52 Einheiten mit 90 Minuten bislang

In den angegeben Einheiten sind auch die enthalten, in denen ich Training gebe, das sind in etwa 20% der gesamten Einheiten. Ebenso sind drin enthalten Lehtgänge samstags und auch freies Training, bei dem ich meist allein bin (selten bemüht sich am WE ausser mir noch jemand in die Halle).

Gruß

PS. Über das Jahr ist es wohl nicht ganz gleich verteilt. Im Winter mach ich öfter freies Training als im Sommer. In den beiden Dojo, in denen ich trainiere, kann ich eigentlich so jonglieren, dass ich fast keine Ausfallzeiten wegen Ferien hab.

[Little Green Dragon]

Muss man die Trinkpausen abziehen? Und was ist wenn eine Technik erklärt wird - zählt das zum Training dazu oder nicht, weil man ja nur zuschaut und -hört aber nicht aktiv ist?

Und was ist mit Solotraining/-drills o.ä. zu Hause? Reinrechnen oder nur die reine Mattenzeit in der Halle?

Je nachdem welche Messgröße man anlegt komme ich auf ca. 4-7 Stunden in der Woche, was im Ergebnis heißen würde ich habe die 100 Stunden innerhalb von 4 bis 6 Monaten "voll".
Hochgerechnet auf die durchschnittlichen Schulwochen von 39 würde ich damit theoretisch irgendwo zwischen 160 und 270 Stunden im Jahr landen, wobei ich mich selbst noch dem Breitensportlager zurechne.

Wirklich ambitionierte Sportler werden die 100 Stunden wohl in nicht mal einem Monat abreißen...

[Billy die Kampfkugel]

Trinkpausen was ist das ? *Neid*
Scherz beiseite wirklich nur Pi mal Daumen und nur "Hallenzeit".

[zocker]

... (selten bemüht sich am WE ausser mir noch jemand in die Halle) ...

man könnte noch einbeziehen, wie in der jeweiligen "te" (regelmässig) trainiert wird, zb:

so:



oder so:




grüsse

[Little Green Dragon]

Trinkpausen was ist das ? *Neid*

Mein persönlicher Favorit hier:

“Und in der Minute Pause macht ihr Liegestütz/Situps/Burpees...“

Pause - neu definiert...

[JudoSambo 88]

Also olympisches training kann so aug 20- max 30h die woche ausgelegt werden. Also sind 1 monat realistisch...

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[JudoSambo 88]

Das grösste Problem ist natürlich die Regeneration. Wenn man also aktive erhohlung wie sauna und physio mit rechnet, kommt sicher unter einen Monat auf die 100 einheiten

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[Billy die Kampfkugel]

Also olympisches training kann so aug 20- max 30h die woche ausgelegt werden. Also sind 1 monat realistisch...

Dann würde der Olympionike in einem Monat etwa das machen, was der lässige Freizeitsportler in einem Jahr macht. Wahrscheinlich mit Trinkpausen - hoffe ich.

[JudoSambo 88]

Wat denn für trinkpausen? 3 einheiten am tag technik, kraft, sparring.... Also knapp 5/6 h am tag. Montag bis freitag macht bei mir 25/30h aktives training. Das ist standart wenn man am osp als kader trainiert.. Sind nur fakten!

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[angHell]

Und Du so?

[angHell]

Ich trainiere 2x2h, fast ohne Ausfälle, also üblicherweise auch an Feiertagen, Ferien sowieso. Sagen wir mal 2-4 Wochen Ausfall wegen Krankheit oder Urlaub im Jahr. ~ 50 Wochen * 4 h = 200 h -> halbes Jahr = 100h.

[JudoSambo 88]

Was ich geschildert hab war und ist standart auf sportschulen mit olympianstutzpunkt. Also sachlich bei mir von 7. klasse bis 12. klasse. Bezogen auf sportart judo. Gern kannst du deutschlandweit an osp gehen und dir die allgemein zuganglichen trainingsrahmmodelle ansehen. Natrurlich kommen krankheiten und wetzkampfe dazu. Aber es passt trozzdem sehr gut. Ein ähnlixh trainingskonzept liegt im erwachsenen bereich als sportsoldat vor. .... Hier sollten sicher einige sportler da sein die sowas bestatigen konnen.... Ich rede hier auch nicht von sinnvoll oder nicht sondern reiner sachlichkeit. Beim profisport hat man logischer weiser neben drill und sparing auch texhnik/taktisches training aber auch einen hohen notwendigen anteil an athletik, also kraft und kondi training.

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[Billy die Kampfkugel]

Gut, ich überschlage es mal für mich. Zwei bis dreimal Training in der Woche a 1 1/2 Stunden, ab und an das freie Training noch mit... ich schätze ich komme persönlich so auf um die 150 Hallenstunden für Karate im Jahr.

[Schnueffler]

Bei mir ist es "Normal", das ich drei Einheiten a 90 min die Woche habe.
Dazu kommt im Schnitt pro Monat 1-2 Lehrgänge a 4 Std dazu.
Grob runtergebrochen komme ich also auf 5,5 Std pro Woche.
Und das ist die reine Vereinszeit.