Hallo zusammen!

wollte mal fragen, ob es bei der Benutzung der Backroll bezügl. der Bewegungsrichtung Dinge zu beachten gibt? Bisher bin ich mit meiner Backroll immer langsam auf- und abgerollt. Jetzt habe ich gelesen bzw. gehört, dass man die Bewegung mit der Backroll immer nur in eine Richtung machen soll. Also man beginnt z.B. an der Beinvorderseite an den Knien und rollt dann hoch bis zur Leiste, und rollt dann nicht mehr zurück zu den Knien, sondern "unterbricht" die Übung und beginnt den zweiten Durchgang wieder an den Knien.