Wie lange geht euer Krafttraining

[Alex155]

bei mir exakt das Selbe

[Ripley]

Zählen BWE im Core-Bereich?

Stunde. Vorher ca. 15 Min. Lockern/Dehnen in alle Richtungen.

[angHell]

Ich schlage zum Aufwärmen 3 - 5 mal 1-2 Minuten Tennisball und dann rolle ich mich nochausführlich (Beine, Schultern, Rücken divers, Arme) dann mache ich stumpf 531 ohne extra Sätze ohne Gewicht oder so, insgesamt bin ich so bei 75-90 Minuten, ähnlich wie bei fips bestimmt die Pausenzeit am ehesten die Dauer, das hängt natürlich auch von Vorermüdung, Schlaf usw. ab... Aber drüber komme ich nur ganz selten meist pack ich dann die TE eh nicht so wie gewollt...