Moin zusammen,

ich habe ein kleines Problem mit meiner Körperstruktur, welches ich gerne beheben würde.
Und zwar ist es so, dass ich mit meiner Bewegungsqualität halbwegs zufrieden bin - zumindest mit dem was meine Ober- und Unterkörper so für sich alleine machen, aber ich empfinde die Verbindung zwischen der oberen und unteren Hälfte als zu schwach. Es ist ein wenig so als hätte man einen Bagger- oder Kranaufbau lose auf ein Fahrgestell gesteckt.

Also grundsätzlich kann ich die beiden Hälften schon verbinden, allerdings muss ich mich dabei bewusst darauf konzentrieren. Ich übe hin und wieder das "Verankern" von Starrett und es klappt eigentlich ganz gut beim Krafttraining oder Autofahren, aber eben nicht intuitiv im Kampfgeschehen, wenn es mal hektisch wird, da sind die Hüfte/unterer Rücken nicht Stabil genug.

Kennt ihr andere gute (dynamische?) Übungen, mit denen ich meine beiden Körperhälften besser "verbinden" kann?