https://www.amazon.de/dp/0553379887/...a-435978210233

Im Prinzip Übungen gegen Schmerzen, die auch wirklich gut funktionieren, aber auch als Prävention gut. Einfache Posen, in denen du nur liegen oder stehen musst. Nix anstrengendes, nix wo du denken oder sonst was musst. Liegen und entspannen und fertig.

Ich benutze das wenn ich irgendwelche Probleme habe, schon seit Jahren.....