Erfahrung mit Schulterverletzung

[Christoph Delp]

Hallo,

hatte mich vor 4 Jahren beim Boxen an der Schulter verletzt. Hatte dann OP mit Ganglion entfernen und am Schulterdach wurde geschliffen.
Hatte ein paar Monate nach der OP Probleme, dann konnte ich immer wieder belasten, wurde immer besser.
Bis ich volles Muay Thai Training gemacht habe, mit vielen vorderen Seithaken.
Ich war voller Liniment und habe keine Schmerzen oder Verletzung gespürt.
Morgens bin ich aufgewacht, und habe jetzt seit 3 Jahren mehr oder weniger starke Schmerzen.
Einige Monate hatte ich dann gedacht ich "spinne" und wieder Krafttraining gemacht mit erträglichen Gewichten, wurde dann so schlimm, dass ich so zirka 6 Monate Frozen Schulter hatte.

Jetzt geht es so einiger Maßen, aber die Entzündung bekomme ich nicht weg.
Boxen auf Widerstand kann ich nicht, Armseitheben funktioniert schlecht (mal mehr, mal weniger).

Ich höre immer wieder von Leuten, die sagen, man muss nur warten, Geduld haben, leicht Mobi-Training machen.
Selbst nach Sehnenriss und Labrumverletzung würde man wieder fit.

Wenn ich mich an Schulter wieder operieren lassen, wird es sehr aufwendig mit Schulterdach aufrichten, Sehnenversetzung usw.
6-9 Monaten bin ich dann voll raus.

Unter anderem habe ich probiert:
- Yoga-Lehrer mit sehr schmerzhaften Techniken
- Tai-Chi Energie-Behandlung
- 3x Cortison-Spritzen
- Eigenbluttherapie
- 6 Wochen Cortison Tabletten Therapie
- Kurkuma/Piperin Kombo
- sehr viel manuelle Therapie
- Osteopathie



Habe vor einigen Monaten einen sehr guten Krankengymnasten gefunden und probiere es mit ihm nochmal.
Wenn ich nicht behandelt werde, wie über Weihnachten, dann nerven die Schmerzen vor allem nachts schon ziemlich.

Halte jetzt seit wenigen Monate wieder Training und muss Pratzenhalten, das geht so.
Selber Boxen ist aber schmerzhaft.

Was habt ihr für Erfahrungen mit Schulterverletzungen?
Mit oder ohne OP?

Wie habt ihr Schleimbeutelentzündungen und/oder Bizeps-Sehnenentzündung wegbekommen?

Wurdet hier wieder richtig fit, d. h. volle Schlag und Krafttrainingsbelastung.
Wie lange hat es bei euch gedauert?

Danke und Gruß
Christoph

[marq]

Jetzt geht es so einiger Maßen, aber die Entzündung bekomme ich nicht weg.
Boxen auf Widerstand kann ich nicht, Armseitheben funktioniert schlecht (mal mehr, mal weniger).



Halte jetzt seit wenigen Monate wieder Training und muss Pratzenhalten, das geht so.
Selber Boxen ist aber schmerzhaft.

Was habt ihr für Erfahrungen mit Schulterverletzungen?
Mit oder ohne OP?

Wie habt ihr Schleimbeutelentzündungen und/oder Bizeps-Sehnenentzündung wegbekommen?

Wurdet hier wieder richtig fit, d. h. volle Schlag und Krafttrainingsbelastung.
Wie lange hat es bei euch gedauert?

gegen eine gelenk entzündung hilft nur leichte moderate bewegung , so wie es auch meist der physio macht und eine ernährung, die entzündungshemmend ist.

ansonsten hat mir dehnen und wobyzym oft, nicht immer geholfen.

belastungen wie pratzen training oder pratzen halten würde ich nicht machen, da die belastung extrem groß und völlig unkontrolliert ist.

und das wichtigste ist geduld

[Christoph Delp]

gegen eine gelenk entzündung hilft nur leichte moderate bewegung , so wie es auch meist der physio macht und eine ernährung, die entzündungshemmend ist.

ansonsten hat mir dehnen und wobyzym oft, nicht immer geholfen.

belastungen wie pratzen training oder pratzen halten würde ich nicht machen, da die belastung extrem groß und völlig unkontrolliert ist.

und das wichtigste ist geduld

Ich glaube bei Ernährung habe ich Defizite, die Kaffeesucht macht meinen Körper entzündlich.

Gebe seit einigen Monaten wieder Training, muss so Pratzen halten. Das geht bisher überraschenderweise, halte aber nicht für Wettkämpfer und Schwergewichte.

Geduld ist schwer...schon so lange, und nach guten Phasen kommt Hoffnung und dann wird es wieder schlechter. Nervig :-)

[marq]

Gebe seit einigen Monaten wieder Training, muss so Pratzen halten. Das geht bisher überraschenderweise, halte aber nicht für Wettkämpfer und Schwergewichte.

Geduld ist schwer...schon so lange, und nach guten Phasen kommt Hoffnung und dann wird es wieder schlechter. Nervig :-)

wer kennt das nicht? aber das ist leider kontraproduktiv für den eigenen körper.

[Katamaus]

Ich glaube bei Ernährung habe ich Defizite, die Kaffeesucht macht meinen Körper entzündlich.

Same same. Der abendliche Rotwein dazu macht es auch nicht besser.

Geduld ist schwer...schon so lange, und nach guten Phasen kommt Hoffnung und dann wird es wieder schlechter. Nervig :-)

Kenne ich. Wird im Alter nicht besser.

Dennoch: Geduld!

[Kunoichi Girl]

https://www.schulterhilfe.de/shop/Sc...iAAEgKg4fD_BwE


Hat bei mir geholfen.
Hatte es relativ lange ziemlich übel und habe es ohne op wegbekommen.

[angHell]

https://www.schulterhilfe.de/shop/Sc...iAAEgKg4fD_BwE


Hat bei mir geholfen.
Hatte es relativ lange ziemlich übel und habe es ohne op wegbekommen.

Hast Du Dir das Schulterhilfeteil geholt und damit trainiert? Wie und wie lange? Erzähl mal etwas ausführlicher bitte!

[Christoph Delp]

Same same. Der abendliche Rotwein dazu macht es auch nicht besser.



Kenne ich. Wird im Alter nicht besser.

Dennoch: Geduld!

Hoffentlich trinkst du nicht so viel Rotwein wie ich Kaffee

[marq]

eine eiweißdominierte ernährung, die viele sportler machen, ist auch nicht vorteilhaft.

mein tipp: unbedingt eiweisspulver und co bei entzündungen absetzen und sich basisch, d.h. pflanzenbasiert und ausgewogen ernähren.

[Katamaus]

Hoffentlich trinkst du nicht so viel Rotwein wie ich Kaffee

Ich trinke zumindest weniger Rotwein als ich Kaffee trinke.

[Katamaus]

Was habt ihr für Erfahrungen mit Schulterverletzungen?
Mit oder ohne OP?

SLAP-Läsion und Pulley kaputt. Mit OP (Bizepssehne entfernt, Schulterdach geglättet, Labrum geglättet)

Wurdet hier wieder richtig fit, d. h. volle Schlag und Krafttrainingsbelastung.
Wie lange hat es bei euch gedauert?

Hab ca. 2 Jahre gebraucht, bis alles wieder war wie vorher. Ganz zu Anfang Facettengelenke C4 und C5 entzündet (wegen Überlastung vom Fahrradfahren - 15 Min. in der Stadt, kein Shice). Lange Probleme mit Beweglichkeit v.a. in der Außenrotation. Dadurch auch massive Probleme HWS.

Geholfen hat: Viel Manuelle Therapie, Kräftigung und Mobi (sehr schmerzhaft).

Hatte vorher auch schon lange Jahre Probleme und irgendwann beim Schwimmen im Urlaub gab es nen Stich und dann ging fast nix mehr. Im Moment ist es top. Jetzt zickt die linke Schulter. Mal sehen, wie lange die hält.

[Katamaus]

PS: Hast Du nochmal ein Bild machen lassen? Also ist die Diagnose Entzündung gesichert? Nicht, dass jetzt was Anderes ist.

[Christoph Delp]

Es ist so ein langer Verlauf und unterschiedliche Arztmeinungen...

Nach der OP gab es zweimal MRT. Die Interpretation was alles kaputt sein soll ist nicht einheitlich.

Im Ultraschall wurden zwei Schleimbeutelentzündungen festgestellt.

[Christoph Delp]

SLAP-Läsion und Pulley kaputt. Mit OP (Bizepssehne entfernt, Schulterdach geglättet, Labrum geglättet)

Hab ca. 2 Jahre gebraucht, bis alles wieder war wie vorher. Ganz zu Anfang Facettengelenke C4 und C5 entzündet (wegen Überlastung vom Fahrradfahren - 15 Min. in der Stadt, kein Shice). Lange Probleme mit Beweglichkeit v.a. in der Außenrotation. Dadurch auch massive Probleme HWS.

Geholfen hat: Viel Manuelle Therapie, Kräftigung und Mobi (sehr schmerzhaft).

Hatte vorher auch schon lange Jahre Probleme und irgendwann beim Schwimmen im Urlaub gab es nen Stich und dann ging fast nix mehr. Im Moment ist es top. Jetzt zickt die linke Schulter. Mal sehen, wie lange die hält.

Viel Glück für die linke Schulter.

Bizepssehne wurde entfernt und dann tiefer wieder angenäht? oder abgelassen?

Und jetzt ist die rechte Schulter top? Kannst du 100 Prozent belasten?

[Katamaus]

Viel Glück für die linke Schulter.

Danke!

Bizepssehne wurde entfernt und dann tiefer wieder angenäht? oder abgelassen?

Titanschraube am Oberarm. Aber nur wegen der Kosmetik.

Und jetzt ist die rechte Schulter top? Kannst du 100 Prozent belasten?

Ja, keine Probleme. Insgesamt ist meine Schulterbeweglichkeit auf beiden Seiten nicht die Beste. Daran arbeite ich derzeit. Hat aber nichts mit der OP/Verletzung zu tun. Eher umgekehrt.

PS: Habe gerade Kelly Starrett, Becoming a Supple Leopard in der Mache und versuch generell meine Mobilität zu verbessern.

PPS: Die Rezension deines Stretching-Buchs sollte jetzt auch bald kommen. Sorry für die Verspätung!