Am besten wir zitieren noch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, das sind genauso Spezialisten..... Wenn ich Müsli und Brot lese, reicht es mir schon, das braucht kein Mensch.....
Für Vitamine und Mineralien reicht es genauso wenig. Lass es messen, dann siehst du es. Es geht nicht darum, was dir irgendwer erzählt. Investiere das Geld, messe, was du im Blut hast und dann entscheide selber, ob das reicht oder nicht.