Ignorier die Dummschwätzer... "Eskrima... muss man Stock dabei haben...blabla". Und dann zu Judo raten, von wegen nicht anstrengend...
Leute, wenn keine Ahnung dann: Fresse!
Es gibt keine Kampfsportarten, die man ohne starke körperliche Anstrengung erlernen kann. Jedenfalls keine, die irgendwas taugen.
Besorg Dir halt ein Pfefferspray und lern damit umzugehen... sorry, aber bei KK-Training gibt es einfach keinen einfachen Weg. Ansonsten kannste ja außerhalb der Pollenzeit alles mögliche trainieren. Ist doch auch was wert.