Ich brauch mal eure Hilfe:
Hintergrund:
In den letzten Monaten hat sich meine Welt/ Alltag usw. vollkommen auf den Kopf gestellt. Über den Sport und meine Bewegungsfreude finde ich also nun zurück ins Leben und mit dem Taekwondo auch zu mir.
Daher ist mir mein Sport, besonders der Kampfsport auch extrem wichtig.
Problem/ Ziel:
Ich mach also ne Menge Sport, möchte das alles aber zeitlich und physiologisch effizienter einsetzen.
Ich würde euch gerne mal so meine Gewohnheiten beschreiben, und würde mich freuen, wenn ihr mir daraus eine Art Trainingsplan vorschlagen mögt, der besonders meinen Kampfsport fördert.
Meine Grundlagen:
Ich hab 7 Tage / Woche Zeit für Sport
Ich gehe zum Eisenhauer- Krafttraining ( 3 x / woche). Wenn sich jemand damit auskennt, der auch TWD Erfahrung hat, wäre das traumhaft. Meine Trainer können mir nicht weiterhelfen, weil der TWD Trainer Eisenhauer und deren Geräte nicht kennt und der Trainer beim Eisenhauer kennt kein TWD.
Ich selbst bin TWD Anfänger und weiß noch nicht, worauf ich das Krafttraining unter Berücksichtigung der Eisenhauer- Geräte abstimmen soll.
Trainiere 30 min Kraft und 30 min Crosstrainer alle 2 Tage.
Darüber hinaus habe ich nen Hund, der täglich Bewegung braucht. Das bietet sich zum Ausdauertraining an. Radfahren mag ich sehr, joggen geht notfalls auch.
Wie sieht eurer Meinung nach ein TWD optimiertes Training aus?
Habt ihr Ideen, wie ich das umsetzen kann?
Wie kann ich meine Schnelligkeit, besonders in Drehungen aus der Hüfte und Koordination zu Hause trainieren?
Ich würde mich über eure Ideen sehr freuen. Die Sache liegt mir sehr am Herzen, weil persönlich so viel für mich dahinter steht. Ich möchte keine halben Sachen machen