Hallo zusammen,
ich bin neu hier, habe noch keine Kumpels. Mich würde dennoch interessieren, wie ich meinen Trainingsplan optimieren kann. Ich trainiere nun fünf-mal die Woche zwei Stunden. Zweimal in der Woche Kampfsport (Kickboxen und Freefight), den Rest der Zeit Krafttraining.
Was mich also jetzt wahnsinnig interessieren würde wäre, wie ich mein Training optimieren kann. Wie viel freie Tage zur Ruhe brauche ich? Und was mich brennend interessiert?? Wie bekomme ich den V-förmigen Rücken hin??
Gruß