nackenschmerzen vom clinchen!

[nEEdLzZz]

moin leute

habe gestern mit einem ca. 21kg schwereren (96kg) trainingspartner clinchtechniken trainiert...dabei hat der meinen kopf immer volle kanne nach unten gezogen (ich habe meinen kopf so gut es geht versucht dagegenzudrücken)...und heute habe ich brutale schmerzen im nackenbereich...

ich kann meinen kopf nur unter schmerzen nach hinten und auf die seite bewegen...ich habe auch schon versucht zu dehnen, was aber ncht alzu gut geht

was kann ich dagegen tun? kennt jemand den schmerz?

danke im voraus...

[noppel]

wärmen... also wärmsalbe, n heißes bad etc...

ist übrigens normal... so geht jeder ausm clinchtraining...

[heini]

wärmen... also wärmsalbe, n heißes bad etc...

.... und mehr tranieren!

[Potz]

kennt jemand den schmerz?

Ja kenn ich, vermute mal das ist Muskelkater.

Edit: Was man auch noch zum Wämen benutzen kann ist ein Heizkissen.

[spassamleben]

jepp auch das vergeht......
wenn dat dein erstes clinchtraining war zu dem sollte man durchaus lockerer anfangen und nicht auf teufel komm raus dagegen halten
habe ich auch gemacht und danach mußte ich auf der rückfahrt meinen kopf fast festbinden an der kopfstütze sprich aufpassen das er nicht nach vorne nickte und rückenlehne dementsprechend einstellen

[nEEdLzZz]

danke für die schnellen antworten leute...werde mir mal ein bad einlassen...

jepp auch das vergeht......
wenn dat dein erstes clinchtraining war zu dem sollte man durchaus lockerer anfangen und nicht auf teufel komm raus dagegen halten
habe ich auch gemacht und danach mußte ich auf der rückfahrt meinen kopf fast festbinden an der kopfstütze sprich aufpassen das er nicht nach vorne nickte und rückenlehne dementsprechend einstellen

aber wenn ich nicht dagegenhalte, dann knallt mein kopf immer volle kanne auf die pratzen

[spassamleben]

danke für die schnellen antworten leute...werde mir mal ein bad einlassen...






aber wenn ich nicht dagegenhalte, dann knallt mein kopf immer volle kanne auf die pratzen

sollst ja dagegen halten und dein trainingspartner sollte auch ein bissl acht geben sonst haste aua und ne längere clichpause wenn du pech hast

[Anton_]

Das gleiche hatte ich in Thailand mit einem Trainingspartner, der 20Kg leichter war als ich Die Nackenschmerzen waren am nächsten morgen kaum auszuhalten!

Die hatten im Gym so einen schönen Eimer Zement mit einem Gummischlauch dran, den die mit den Zähnen mittels Nackenmuskulatur nach oben gezogen haben. Diese Übung wird in den meisten Gyms hier (wie bei uns auch) anscheinend ziemlich vernachlässigt.

[Carale]

Genau! Immer schön gegenhalten und den Schmerz wie einen Baum umarmen! Rohe Gewalt ist im MT immer eine gute Lösung und wenn Gewalt mal nicht funktioniert, dann hast Du eben schlecht trainiert oder die Zementmischung im Eimer war einfach zu lasch.

[FredX]

moin leute

habe gestern mit einem ca. 21kg schwereren (96kg) trainingspartner clinchtechniken trainiert...dabei hat der meinen kopf immer volle kanne nach unten gezogen (ich habe meinen kopf so gut es geht versucht dagegenzudrücken)...und heute habe ich brutale schmerzen im nackenbereich...

ich kann meinen kopf nur unter schmerzen nach hinten und auf die seite bewegen...ich habe auch schon versucht zu dehnen, was aber ncht alzu gut geht

was kann ich dagegen tun? kennt jemand den schmerz?

danke im voraus...

klopp voltarensalbe drauf. und ein wärmekissen.

[Zuulz]

klopp voltarensalbe drauf. und ein wärmekissen.

Voltaren würde ich nicht empfehlen, das wirkt nämlich eh nicht (zumindest bei tiefer liegenden Sachen :P). Diclofenac ist einfach zu groß um durch die Membranen zu kommen. Ausser du reibst es natürlich 10 Jahre ein....

[UlkOgan]

Diclofenac ist einfach zu groß um durch die Membranen zu kommen.

gibt es auch als pille...

[Zuulz]

jo die kapseln sind super. die haun ordentlich rein. bitte nicht in kombination mit ASS oder Ibuprofen einnehmen. Danke :P