ok also mein plan:Zitat von Kouhei
ach ja, bei uns kommen da sicher noch 1-20 stunden KKB pro tag dazu
morgens, 10 min seilchenspringen, paar liegestütze ( ehrlich gesagt keine ) und zum bäcker laufen ( besser gesagt zum auto laufen und 500m fahren )...den ganzen tag nichts tun...außer arbeiten ( natürlich nur gedanklich) und dann ab 3 uhr kkb bis ca. 2 uhr morgens.
ne also mal ernsthaft:
morgens bissl frühsport und abends je nachdem wt oder bissl kraftraining. ansonsten bin ich eher der typ der sich mal aufs mountainbike setzt und im wald verschwindet oder laufen geht oder auch mal fußball spielen geht.
und da zählt man so die stunden eigentlich nicht so...außerdem seh ich jetzt zum beispiel fußball spielen, laufen oder rad fahren nicht als training an sondern nur als "spaß-beschäftigung" und von daher würd ich inner woche weniger als 6 stunden trainieren
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