Zitat Zitat von BastiSo Beitrag anzeigen

Mir ist klar, dass ich mich zur Gewichtsreduzierung im Center Hauptsächlich auf die Ausdauer/Kardiogeräte konzentrieren sollte und weniger auf die Gewichte, aber ist es trotzdem besser als zB. ne Stunde Bahnen zu ziehen??? Ist es nicht so, dass man bei beiden Varianten nicht in den anoroben Bereich kommt und somit höchstens eine langfristige Kondi aufbaut, der beim Sparring zB. auf kurze Zeitdistanzen weniger hilft?
Es ist übrigens ein Mythos, dass zur Gewichtsreduzierung ein Ausdauertraining wirksamer als Krafttraining wäre. Das Gegenteil ist der Fall. Siehe hier:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf