Es ist übrigens ein Mythos, dass zur Gewichtsreduzierung ein Ausdauertraining wirksamer als Krafttraining wäre. Das Gegenteil ist der Fall. Siehe hier:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf
Es ist übrigens ein Mythos, dass zur Gewichtsreduzierung ein Ausdauertraining wirksamer als Krafttraining wäre. Das Gegenteil ist der Fall. Siehe hier:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf
Nichts geht zwei Stunden lang intensiv. Ich kann nicht mal zwei Stunden intensiv die Wand anstarren. MCFit ist was man daraus macht. Meine Erfahrung ist das viele Asis das Training verhindern und ich mindestens einmal jedes Training erklären muss, dass plyometrische Ausführung einer Übung nicht ein Fehler ist sondern so gewollt ist. Muss aber nicht überall so sein.
Der Mann will doch nur abnehmen. Der will kein Langstreckenschwimmer werden oder Kraftdreikämpfer. Habt euch lieb!
Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)