Man kaufe sich einen BW-Seesack, und nähe zusätzliche Halteschlaufen aus Rolladen-Band dran (evtl. noch vernieten).

Dann besorge man sich ein paar Säcke Spielsand aus dem Baumarkt, vieeele Zip-Lock TK-Beutel in mehreren Größen (mehr kleine als größere) und ein paar Rollen Tape.

Nun auf Mutterns Küchenwaage viele Portionen á 500 g und 1000 g abwiegen, diese in die kleinen Beutel füllen, zumachen und nochmal mit Tape verschliessen. Mehrere kleine Beutel in einen großen Beutel packen und in den Seesack stecken.

Et voila, ein langes, justierbares Gewicht z.B. für Pick-up/Bodyslam-Drills auf Zeit (je 1 Min. soviele wie geht machen und dann zur 'aktiven Erholung' 30 sec. volle Pulle Seilspringen), oder auf die Schulter packen und Hügelsprints machen, oder mit beiden Armen über dem Kopf halten und Ausfallschritte machen, oder, oder, oder...