Bananenshake

1 Banane (keine grüne)
kleine Prise Feinzucker oder auch Traubenzucker
300 - 400 ml fettarme Milch (weniger nehmen, wenn der Shake dicker werden soll)

alles zusammen in den Mixer....fertig ist ein lecker Shake mit Vitaminen obendrein.

Nimmt man diesen eine halbe Stunde vor dem Training zu sich, spendet er zudem noch Energie.